Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Scrambled egg и Egg Drop Soup

Сравнить

Инфографика

Scrambled egg vs Egg Drop Soup infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 1.9% 9.8% 6.3% 2.5% 6.4% 48% 1.4% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +714.3%
Содержит больше КалийКалий +568.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +896.2%
Содержит больше МедьМедь +252.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1744.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1513.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.5%
Содержит больше МарганецМарганец +290.9%
Содержит больше СеленСелен +5525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 6.7% 2.6% 3% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 3.8% 3% 5.3% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +780%
Содержит больше Витамин EВитамин E +638.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +321.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2636.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +683.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%
Содержит больше ХолинХолин +447.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +97%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scrambled egg Egg Drop Soup DV% diff.
Холестерин 426mg 23mg 134%
Витамин B12 1.01µg 0.03µg 41%
Селен 22.5µg 0.4µg 40%
Витамин B2 0.52mg 0.019mg 39%
Фосфор 242mg 15mg 32%
Железо 2.59mg 0.26mg 29%
Насыщенные жиры 6.153g 0.166g 27%
Холин 180.6mg 33mg 27%
Белки 13.84g 1.16g 25%
Жиры 16.18g 0.61g 24%
Витамин A 176µg 20µg 17%
Витамин B5 0.94mg 0.12mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.889g 0.191g 14%
Цинк 1.66mg 0.09mg 14%
Витамин B6 0.19mg 0.02mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.969g 0.129g 12%
Калорийность 212kcal 27kcal 9%
Натрий 187mg 370mg 8%
Витамин K 9µg 1.2µg 7%
Витамин B9 29µg 7µg 6%
Витамин E 0.96mg 0.13mg 6%
Витамин D 46IU 6IU 5%
Медь 0.067mg 0.019mg 5%
Витамин D 1.1µg 0.2µg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.019mg 5%
Кальций 57mg 7mg 5%
Витамин C 3.3mg 6.5mg 4%
Калий 147mg 22mg 4%
Магний 14mg 2mg 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Углеводы 2.08g 4.29g 1%
Крахмал 2.45g 1%
Марганец 0.043mg 0.011mg 1%
Чистые углеводы 2.08g 3.89g N/A
Сахар 1.64g 0.09g N/A
Витамин B3 0.21mg 0.156mg 0%
Транс-жиры 0.001g N/A
Триптофан 0.212mg 0.025mg 0%
Треонин 0.657mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.836mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.185mg 0.047mg 0%
Лизин 0.913mg 0.052mg 0%
Метионин 0.427mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.75mg 0.028mg 0%
Валин 0.96mg 0.037mg 0%
Гистидин 0.325mg 0.013mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.007g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.112g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 16% 2% 67%
Белки: 13.84 г
Жиры: 16.18 г
Углеводы: 2.08 г
Вода: 66.7 г
Другое: 1.2 г
4% 93%
Белки: 1.16 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 4.29 г
Вода: 92.87 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +1093.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2552.5%
Содержит больше ДругоеДругое +12.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.3%
Содержит больше ВодаВода +39.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.153 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.889 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.969 г
34% 39% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.191 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.129 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2983.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1426.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients
  2. Egg Drop Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.