Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты General Mills Cheerios и Raisin Bran Cereal

Сравнить

Инфографика

General Mills Cheerios vs Raisin Bran Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Содержит больше КальцийКальций +1115.2%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +19.3%
Содержит больше МедьМедь +31.9%
Содержит больше СеленСелен +55%
Одинаковое количество вещества Натрий ~466mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 72% 330% 13% 51% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +291.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +261.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +167.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +620%
Одинаковое количество вещества Холин ~24.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient General Mills Cheerios Raisin Bran Cereal DV% diff.
Железо 33.17mg 15.25mg 224%
Витамин B12 6.77µg 2.53µg 177%
Марганец 3.547mg 154%
Витамин B6 2.39mg 0.85mg 118%
Витамин B9 714µg 339µg 94%
Цинк 16.73mg 6.36mg 94%
Витамин A 990µg 253µg 82%
Витамин B3 20.967mg 8.47mg 78%
Витамин B1 1.327mg 0.63mg 58%
Витамин B2 0.1mg 0.72mg 48%
Кальций 401mg 33mg 37%
Селен 24.9µg 38.6µg 25%
Крахмал 57.37g 24%
Витамин C 21.6mg 0mg 24%
Витамин B5 1.073mg 21%
Фосфор 481mg 339mg 20%
Медь 0.385mg 0.508mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.432g 0.908g 10%
Белки 12.09g 7.63g 9%
Жиры 6.73g 1.87g 7%
Магний 114mg 136mg 5%
Витамин D 3.4µg 2.5µg 5%
Насыщенные жиры 1.5g 0.424g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.357g 5%
Витамин D 136IU 102IU 4%
Клетчатка 9.4g 10.2g 3%
Витамин E 0.65mg 0.18mg 3%
Калий 641mg 546mg 3%
Калорийность 376kcal 342kcal 2%
Углеводы 73.23g 80.37g 2%
Витамин K 1.8µg 0.3µg 1%
Натрий 497mg 466mg 1%
Чистые углеводы 63.83g 70.17g N/A
Сахар 4.36g 33.04g N/A
Транс-жиры 0.02g 0g N/A
Холин 26.2mg 24.1mg 0%
Триптофан 0.167mg 0%
Треонин 0.418mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0%
Лейцин 0.91mg 0%
Лизин 0.366mg 0%
Метионин 0.178mg 0%
Фенилаланин 0.628mg 0%
Валин 0.586mg 0%
Гистидин 0.261mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%
0.068g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.344g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 73% 5% 3%
Белки: 12.09 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 73.23 г
Вода: 5.13 г
Другое: 2.82 г
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
Содержит больше БелкиБелки +58.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +259.9%
Содержит больше ВодаВода +46.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~80.37g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.63г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 38% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.5 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.432 г
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +565.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients
  2. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.