Имбирные пряники или крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами имбирные пряники и крекер
- Имбирные пряники содержат меньше калорий, чем крекер. В то время как имбирные пряники содержат 416 калорий, крекер содержат только 510 калорий.
- Имбирные пряники имеют больше марганца, железа и меди, в то время как крекер имеют больше витамина K, фосфора, витамина B1, витамина E и витамина B2.
- Крекер обеспечивают на 56% больше дневной нормы витамина K
- Крекер содержат в 3 раз меньше марганца, чем имбирные пряники. Имбирные пряники содержат 1.555 мг марганца, в то время как крекер содержат 0.491 мг.
- Количество натрия в продукте имбирные пряники ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, gingersnaps и Crackers, standard snack-type, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +172.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +193.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +212.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2672% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.372g | 13.137g | 78% |
| Витамин K | 2.5µg | 69.3µg | 56% |
| Марганец | 1.555mg | 0.491mg | 46% |
| Железо | 6.4mg | 4.03mg | 30% |
| Жиры | 9.8g | 26.43g | 26% |
| Фосфор | 83mg | 248mg | 24% |
| Медь | 0.305mg | 0.104mg | 22% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.416mg | 18% |
| Витамин E | 0.97mg | 3.03mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.451g | 5.562g | 14% |
| Витамин B2 | 0.293mg | 0.456mg | 13% |
| Натрий | 501mg | 726mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.235mg | 4.352mg | 7% |
| Калий | 346mg | 118mg | 7% |
| Магний | 49mg | 18mg | 7% |
| Углеводы | 76.9g | 61.3g | 5% |
| Калорийность | 416kcal | 510kcal | 5% |
| Кальций | 77mg | 120mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.063mg | 3% |
| Селен | 5.1µg | 6.7µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.365g | 6.553g | 3% |
| Белки | 5.6g | 6.64g | 2% |
| Витамин B9 | 87µg | 92µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.417mg | 1% |
| Цинк | 0.55mg | 0.49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.7g | 59g | N/A |
| Сахар | 19.92g | 8.18g | N/A |
| Клетчатка | 2.2g | 2.3g | 0% |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Холин | 8.8mg | 9.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.08mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.155mg | 0.193mg | 0% |
| Изолейцин | 0.212mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0.38mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.195mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.094mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.263mg | 0.331mg | 0% |
| Валин | 0.248mg | 0.294mg | 0% |
| Гистидин | 0.114mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
9.8 г
Углеводы:
76.9 г
Вода:
5.3 г
Другое:
2.4 г
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.49г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.365 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.372 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +857.5% |
