Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ginkgo nuts и Pine nuts

Сравнить

Инфографика

Ginkgo nuts vs Pine nuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.6% 45% 38% 91% 9.3% 53% 0.91% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 179% 4.8% 53% 207% 441% 176% 246% 0.26% 1148% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +829.6%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +17.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +453%
Содержит больше МедьМедь +383.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1797.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +363.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +7689.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 9.3% 0% 0% 55% 21% 113% 9.6% 76% 0% 0% 41% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0.33% 187% 0% 91% 52% 82% 19% 22% 0% 135% 26% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1775%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ginkgo nuts Pine nuts DV% diff.
Марганец 0.113mg 8.802mg 378%
Полиненасыщенные жиры 0.618g 34.071g 223%
Медь 0.274mg 1.324mg 117%
Жиры 1.68g 68.37g 103%
Фосфор 124mg 575mg 64%
Витамин E 9.33mg 62%
Железо 1mg 5.53mg 57%
Цинк 0.34mg 6.45mg 56%
Магний 27mg 251mg 53%
Витамин K 53.9µg 45%
Мононенасыщенные жиры 0.619g 18.764g 45%
Калорийность 182kcal 673kcal 25%
Насыщенные жиры 0.319g 4.899g 21%
Белки 4.32g 13.69g 19%
Витамин B6 0.328mg 0.094mg 18%
Витамин C 15mg 0.8mg 16%
Клетчатка 3.7g 15%
Витамин B1 0.22mg 0.364mg 12%
Витамин B2 0.09mg 0.227mg 11%
Витамин B3 6mg 4.387mg 10%
Холин 55.8mg 10%
Углеводы 37.6g 13.08g 8%
Витамин B9 54µg 34µg 5%
Витамин A 28µg 1µg 3%
Витамин B5 0.16mg 0.313mg 3%
Калий 510mg 597mg 3%
Селен 0.7µg 1%
Крахмал 1.43g 1%
Кальций 2mg 16mg 1%
Чистые углеводы 37.6g 9.38g N/A
Сахар 3.59g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Триптофан 0.071mg 0.107mg 0%
Треонин 0.268mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.209mg 0.542mg 0%
Лейцин 0.316mg 0.991mg 0%
Лизин 0.206mg 0.54mg 0%
Метионин 0.055mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.524mg 0%
Валин 0.283mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.102mg 0.341mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
0.112g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.052g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.404g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 38% 55%
Белки: 4.32 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 37.6 г
Вода: 55.2 г
Другое: 1.2 г
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.5%
Содержит больше ВодаВода +2321.1%
Содержит больше БелкиБелки +216.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3969.6%
Содержит больше ДругоеДругое +115%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.619 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.618 г
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 34.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2931.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5413.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ginkgo nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170584/nutrients
  2. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.