Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ginkgo nuts и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Ginkgo nuts vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.6% 45% 38% 91% 9.3% 53% 0.91% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше КалийКалий +45.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%
Содержит больше МагнийМагний +577.8%
Содержит больше КальцийКальций +9100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204%
Содержит больше МедьМедь +274.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +532.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2466.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 9.3% 0% 0% 55% 21% 113% 9.6% 76% 0% 0% 41% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +460%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +361.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ginkgo nuts Мускатный орех DV% diff.
Марганец 0.113mg 2.9mg 121%
Насыщенные жиры 0.319g 25.94g 116%
Медь 0.274mg 1.027mg 84%
Клетчатка 20.8g 83%
Жиры 1.68g 36.31g 53%
Магний 27mg 183mg 37%
Витамин B3 6mg 1.299mg 29%
Железо 1mg 3.04mg 26%
Кальций 2mg 184mg 18%
Калорийность 182kcal 525kcal 17%
Цинк 0.34mg 2.15mg 16%
Фосфор 124mg 213mg 13%
Витамин C 15mg 3mg 13%
Витамин B6 0.328mg 0.16mg 13%
Витамин B1 0.22mg 0.346mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.619g 3.22g 7%
Витамин B9 54µg 76µg 6%
Калий 510mg 350mg 5%
Углеводы 37.6g 49.29g 4%
Селен 1.6µg 3%
Белки 4.32g 5.84g 3%
Витамин B2 0.09mg 0.057mg 3%
Витамин B5 0.16mg 3%
Витамин A 28µg 5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.618g 0.35g 2%
Холин 8.8mg 2%
Чистые углеводы 37.6g 28.49g N/A
Сахар 2.99g N/A
Натрий 7mg 16mg 0%
Триптофан 0.071mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.209mg 0%
Лейцин 0.316mg 0%
Лизин 0.206mg 0%
Метионин 0.055mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0%
Валин 0.283mg 0%
Гистидин 0.102mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 38% 55%
Белки: 4.32 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 37.6 г
Вода: 55.2 г
Другое: 1.2 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +786%
Содержит больше БелкиБелки +35.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2061.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.1%
Содержит больше ДругоеДругое +94.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 40% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.619 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.618 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ginkgo nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170584/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.