Орехи гинкго или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами орехи гинкго и миндальное масло
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем орехи гинкго. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как орехи гинкго содержат 182 калорий.
- Орехи гинкго имеют больше витамина B3, однако миндальное масло имеет больше марганца, меди, витамина B2, магния, фосфора, кальция, железа и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 88% лучше покрывает миндальное масло, чем орехи гинкго
- Орехи гинкго имеют в 2 раз больше витамина B3, чем миндальное масло. Орехи гинкго имеют 6 мг витамина B3, в то время как миндальное масло имеет 3.155 мг.
- Орехи гинкго имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, ginkgo nuts, raw и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +933.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17250% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +249% |
| Содержит больше МедьМедь | +240.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +867.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +309.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1785.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +436.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +943.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Марганец | 0.113mg | 2.131mg | 88% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.618g | 13.613g | 87% |
| Жиры | 1.68g | 55.5g | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.619g | 32.445g | 80% |
| Медь | 0.274mg | 0.934mg | 73% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.939mg | 65% |
| Магний | 27mg | 279mg | 60% |
| Фосфор | 124mg | 508mg | 55% |
| Клетчатка | 10.3g | 41% | |
| Кальций | 2mg | 347mg | 35% |
| Белки | 4.32g | 20.96g | 33% |
| Железо | 1mg | 3.49mg | 31% |
| Цинк | 0.34mg | 3.29mg | 27% |
| Калорийность | 182kcal | 614kcal | 22% |
| Витамин B3 | 6mg | 3.155mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.319g | 4.152g | 17% |
| Витамин B6 | 0.328mg | 0.103mg | 17% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0.041mg | 15% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Калий | 510mg | 748mg | 7% |
| Углеводы | 37.6g | 18.82g | 6% |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.318mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Чистые углеводы | 37.6g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 7mg | 0% |
| Витамин B9 | 54µg | 53µg | 0% |
| Триптофан | 0.071mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.209mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 0.206mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.171mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.102mg | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
37.6 г
Вода:
55.2 г
Другое:
1.2 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +3265.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +385.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3203.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.619 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5141.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2102.8% |
