Орехи гинкго или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами орехи гинкго и миндальное масло?
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем орехи гинкго. Миндальное масло содержит 884 калорий, в то время как орехи гинкго содержат 182 калорий.
- Орехи гинкго имеют больше витамина B3, меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, витамина C, калия, витамина B9 и железа чем миндальное масло.
- Миндальное масло обеспечивает на 39% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Орехи гинкго имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Nuts, ginkgo nuts, raw и Oil, almond в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 39.2mg | 261% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.619g | 69.9g | 173% |
| Жиры | 1.68g | 100g | 151% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.618g | 17.4g | 112% |
| Витамин B3 | 6mg | 0mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.319g | 8.2g | 36% |
| Калорийность | 182kcal | 884kcal | 35% |
| Медь | 0.274mg | 0mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.328mg | 0mg | 25% |
| Фосфор | 124mg | 0mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.22mg | 0mg | 18% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Калий | 510mg | 0mg | 15% |
| Витамин B9 | 54µg | 0µg | 14% |
| Железо | 1mg | 0mg | 13% |
| Углеводы | 37.6g | 0g | 13% |
| Белки | 4.32g | 0g | 9% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Магний | 27mg | 0mg | 6% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Марганец | 0.113mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.34mg | 0mg | 3% |
| Чистые углеводы | 37.6g | 0g | N/A |
| Кальций | 2mg | 0mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 0mg | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.071mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.209mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.206mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.102mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
37.6 г
Вода:
55.2 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5852.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.619 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
69.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
17.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11192.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2715.5% |
