Дереза (ягоды годжи) или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами дереза (ягоды годжи) и помело
- Дереза (ягоды годжи) содержит больше калорий, чем помело. В то время как дереза (ягоды годжи) содержит 349 калорий, помело содержит только 38 калорий.
- Дереза (ягоды годжи) имеет больше витамина A, железа, клетчатки и кальция, однако помело содержит больше витамина C.
- Дереза (ягоды годжи) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 536% выше, чем помело.
- Помело содержит в 298 раз меньше натрия, чем дереза (ягоды годжи). Дереза (ягоды годжи) содержит 298 мг натрия, в то время как помело содержит 1 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Goji berries, dried и Pummelo, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6081.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.8mg | 0.11mg | 84% |
| Клетчатка | 13g | 1g | 48% |
| Белки | 14.26g | 0.76g | 27% |
| Углеводы | 77.06g | 9.62g | 22% |
| Кальций | 190mg | 4mg | 19% |
| Калорийность | 349kcal | 38kcal | 16% |
| Витамин C | 48.4mg | 61mg | 14% |
| Натрий | 298mg | 1mg | 13% |
| Калий | 216mg | 6% | |
| Медь | 0.048mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.027mg | 2% | |
| Фосфор | 17mg | 2% | |
| Цинк | 0.08mg | 1% | |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Магний | 6mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0.04g | 1% |
| Чистые углеводы | 64.06g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 45.61g | N/A | |
| Треонин | 0.358mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лизин | 0.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.271mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.157mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.26 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
77.06 г
Вода:
7.5 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1776.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +875% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +701% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1088% |
