Дереза (ягоды годжи) или яблоки - crabapple - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами дереза (ягоды годжи) и яблоки - crabapple?
- Яблоки - crabapple содержит меньше калорий, чем дереза (ягоды годжи). В то время как яблоки - crabapple содержит 76 калорий, дереза (ягоды годжи) содержит только 349 калорий.
- Дереза (ягоды годжи) богаче чем яблоки - crabapple в витамине A, железе, витамине C и кальции.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 536% лучше покрывает дереза (ягоды годжи), чем яблоки - crabapple
- Дереза (ягоды годжи) имеет в 298 раз больше натрия, чем яблоки - crabapple. В то время как дереза (ягоды годжи) имеет 298 мг натрия, яблоки - crabapple имеет только 1 мг.
Мы использовали Goji berries, dried и Crabapples, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +955.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1788.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +505% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.8mg | 0.36mg | 81% |
| Клетчатка | 13g | 52% | |
| Витамин C | 48.4mg | 8mg | 45% |
| Белки | 14.26g | 0.4g | 28% |
| Углеводы | 77.06g | 19.95g | 19% |
| Кальций | 190mg | 18mg | 17% |
| Калорийность | 349kcal | 76kcal | 14% |
| Натрий | 298mg | 1mg | 13% |
| Медь | 0.067mg | 7% | |
| Калий | 194mg | 6% | |
| Марганец | 0.115mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | |
| Фосфор | 15mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | |
| Магний | 7mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 64.06g | 19.95g | N/A |
| Сахар | 45.61g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| Триптофан | 0.004mg | 0% | |
| Треонин | 0.358mg | 0.014mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.456mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.233mg | 0.025mg | 0% |
| Метионин | 0.087mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.271mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.157mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.26 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
77.06 г
Вода:
7.5 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.95 г
Вода:
78.94 г
Другое:
0.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3465% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +286.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +952.5% |
