Дереза (ягоды годжи) или вишня обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами дереза (ягоды годжи) и вишня обыкновенная
- Вишня обыкновенная содержит меньше калорий, чем дереза (ягоды годжи). Вишня обыкновенная содержит 42 калорий, в то время как дереза (ягоды годжи) содержит 349 калорий.
- Дереза (ягоды годжи) имеет больше железа, витамина C, клетчатки и кальция чем вишня обыкновенная.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 77% лучше покрывает дереза (ягоды годжи), чем вишня обыкновенная
- Дереза (ягоды годжи) содержит в 161 раз больше витамина C, чем вишня обыкновенная. Дереза (ягоды годжи) содержит 48.4 мг витамина C, в то время как вишня обыкновенная содержит 0.3 мг.
- Вишня обыкновенная содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Goji berries, dried и Cherries, sour, canned, water pack, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1627.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +962.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.8mg | 0.64mg | 77% |
| Витамин C | 48.4mg | 0.3mg | 53% |
| Клетчатка | 13g | 1.2g | 47% |
| Белки | 14.26g | 0.69g | 27% |
| Углеводы | 77.06g | 10.45g | 22% |
| Кальций | 190mg | 11mg | 18% |
| Калорийность | 349kcal | 42kcal | 15% |
| Натрий | 298mg | 4mg | 13% |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.065mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.047mg | 4% | |
| Марганец | 0.059mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.79g | 3% | |
| Калий | 115mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.26mg | 2% | |
| Фосфор | 16mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.025mg | 2% | |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Цинк | 0.07mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.041mg | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 64.06g | 9.25g | N/A |
| Сахар | 45.61g | 6.99g | N/A |
| Треонин | 0.358mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лизин | 0.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.271mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.157mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.26 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
77.06 г
Вода:
7.5 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.45 г
Вода:
88.31 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1966.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +637.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1077.5% |
