Дереза (ягоды годжи) или банановая дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами дереза (ягоды годжи) и банановая дыня
- Банановая дыня содержит меньше калорий, чем дереза (ягоды годжи). Банановая дыня содержит 21 калорий, в то время как дереза (ягоды годжи) содержит 349 калорий.
- Дереза (ягоды годжи) имеет больше железа, клетчатки, витамина C и кальция чем банановая дыня.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 82% лучше покрывает дереза (ягоды годжи), чем банановая дыня
- Дереза (ягоды годжи) содержит в 43 раз больше клетчатки, чем банановая дыня. Дереза (ягоды годжи) содержит 13 г клетчатки, в то время как банановая дыня содержит 0.3 г.
- Банановая дыня содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Goji berries, dried и Melon, banana (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1361.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3138.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +497.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.8mg | 0.21mg | 82% |
| Клетчатка | 13g | 0.3g | 51% |
| Витамин C | 48.4mg | 8.1mg | 45% |
| Белки | 14.26g | 0.84g | 27% |
| Углеводы | 77.06g | 4.06g | 24% |
| Кальций | 190mg | 13mg | 18% |
| Калорийность | 349kcal | 21kcal | 16% |
| Натрий | 298mg | 11mg | 12% |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | |
| Калий | 140mg | 4% | |
| Медь | 0.035mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.46mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.06g | 3% | |
| Марганец | 0.036mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Магний | 10mg | 2% | |
| Фосфор | 9mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.07mg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.018mg | 1% | |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 64.06g | 3.76g | N/A |
| Сахар | 45.61g | 3.36g | N/A |
| Треонин | 0.358mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лизин | 0.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.271mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.157mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.26 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
77.06 г
Вода:
7.5 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.06 г
Вода:
94.66 г
Другое:
0.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1597.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1798% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +229.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1162.1% |
