Дереза (ягоды годжи) или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами дереза (ягоды годжи) и клубника?
- Клубника содержит меньше калорий, чем дереза (ягоды годжи). Клубника содержит 32 калорий, в то время как дереза (ягоды годжи) содержит 349 калорий.
- Дереза (ягоды годжи) богаче витамином A, железом, клетчаткой и кальцием, но клубника богаче витамином C.
- Дереза (ягоды годжи) обеспечивает на 536% больше дневной нормы витамина A
- Дереза (ягоды годжи) имеет в 298 раз больше натрия, чем клубника. Дереза (ягоды годжи) имеет 298 мг натрия, в то время как клубника имеет 1 мг.
Мы использовали Goji berries, dried и Strawberries, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1087.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1558.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.8mg | 0.41mg | 80% |
| Клетчатка | 13g | 2g | 44% |
| Белки | 14.26g | 0.67g | 27% |
| Углеводы | 77.06g | 7.68g | 23% |
| Кальций | 190mg | 16mg | 17% |
| Марганец | 0.386mg | 17% | |
| Калорийность | 349kcal | 32kcal | 16% |
| Натрий | 298mg | 1mg | 13% |
| Витамин C | 48.4mg | 58.8mg | 12% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Калий | 153mg | 5% | |
| Медь | 0.048mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.047mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.125mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Фосфор | 24mg | 3% | |
| Магний | 13mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.386mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.024mg | 2% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 1% | |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 64.06g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 45.61g | 4.89g | N/A |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.015g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.358mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.456mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.233mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.087mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.271mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.157mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.26 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
77.06 г
Вода:
7.5 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2028.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +903.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1112.7% |
