Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дереза (ягоды годжи) и Mанго

Сравнить

Инфографика

Дереза (ягоды годжи) vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 57% 0% 255% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1627.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4150%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дереза (ягоды годжи) Mанго DV% diff.
Железо 6.8mg 0.16mg 83%
Клетчатка 13g 1.6g 46%
Белки 14.26g 0.82g 27%
Углеводы 77.06g 14.98g 21%
Кальций 190mg 11mg 18%
Калорийность 349kcal 60kcal 14%
Натрий 298mg 1mg 13%
Витамин C 48.4mg 36.4mg 13%
Медь 0.111mg 12%
Витамин B9 43µg 11%
Витамин B6 0.119mg 9%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин A 54µg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Калий 168mg 5%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин B5 0.197mg 4%
Витамин B3 0.669mg 4%
Витамин B2 0.038mg 3%
Марганец 0.063mg 3%
Фосфор 14mg 2%
Витамин B1 0.028mg 2%
Магний 10mg 2%
Цинк 0.09mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Жиры 0.39g 0.38g 0%
Чистые углеводы 64.06g 13.38g N/A
Сахар 45.61g 13.66g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.358mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.456mg 0.05mg 0%
Лизин 0.233mg 0.066mg 0%
Метионин 0.087mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.271mg 0.027mg 0%
Валин 0.316mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.157mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 77% 8%
Белки: 14.26 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 77.06 г
Вода: 7.5 г
Другое: 0.79 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +1639%
Содержит больше УглеводыУглеводы +414.4%
Содержит больше ДругоеДругое +119.4%
Содержит больше ВодаВода +1012.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.38g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дереза (ягоды годжи) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173032/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.