Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дереза (ягоды годжи) и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Дереза (ягоды годжи) vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 57% 0% 255% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше КальцийКальций +387.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12000%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дереза (ягоды годжи) Финики деглет нур DV% diff.
Железо 6.8mg 1.02mg 72%
Витамин C 48.4mg 0.4mg 53%
Фруктоза 19.56g 24%
Белки 14.26g 2.45g 24%
Медь 0.206mg 23%
Клетчатка 13g 8g 20%
Калий 656mg 19%
Кальций 190mg 39mg 15%
Витамин B6 0.165mg 13%
Натрий 298mg 2mg 13%
Витамин B5 0.589mg 12%
Марганец 0.262mg 11%
Магний 43mg 10%
Фосфор 62mg 9%
Витамин B3 1.274mg 8%
Витамин B9 19µg 5%
Селен 3µg 5%
Витамин B2 0.066mg 5%
Витамин B1 0.052mg 4%
Калорийность 349kcal 282kcal 3%
Цинк 0.29mg 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Углеводы 77.06g 75.03g 1%
Холин 6.3mg 1%
Жиры 0.39g 0.39g 0%
Чистые углеводы 64.06g 67.03g N/A
Сахар 45.61g 63.35g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.358mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.456mg 0.084mg 0%
Лизин 0.233mg 0.066mg 0%
Метионин 0.087mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.271mg 0.05mg 0%
Валин 0.316mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.157mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 77% 8%
Белки: 14.26 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 77.06 г
Вода: 7.5 г
Другое: 0.79 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +482%
Содержит больше ВодаВода +173.7%
Содержит больше ДругоеДругое +102.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.39g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~75.03g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дереза (ягоды годжи) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173032/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.