Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дереза (ягоды годжи) и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Дереза (ягоды годжи) vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 57% 0% 255% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше КальцийКальций +3066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +952.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дереза (ягоды годжи) Яблоко DV% diff.
Железо 6.8mg 0.12mg 84%
Витамин C 48.4mg 4.6mg 49%
Клетчатка 13g 2.4g 42%
Белки 14.26g 0.26g 28%
Углеводы 77.06g 13.81g 21%
Кальций 190mg 6mg 18%
Калорийность 349kcal 52kcal 15%
Натрий 298mg 1mg 13%
Фруктоза 5.9g 7%
Калий 107mg 3%
Витамин B6 0.041mg 3%
Медь 0.027mg 3%
Марганец 0.035mg 2%
Витамин B2 0.026mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Фосфор 11mg 2%
Витамин B3 0.091mg 1%
Холин 3.4mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Магний 5mg 1%
Витамин B5 0.061mg 1%
Витамин B1 0.017mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Жиры 0.39g 0.17g 0%
Чистые углеводы 64.06g 11.41g N/A
Сахар 45.61g 10.39g N/A
Цинк 0.04mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 3µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.358mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.456mg 0.013mg 0%
Лизин 0.233mg 0.012mg 0%
Метионин 0.087mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.271mg 0.006mg 0%
Валин 0.316mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.157mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 77% 8%
Белки: 14.26 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 77.06 г
Вода: 7.5 г
Другое: 0.79 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +5384.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +458%
Содержит больше ДругоеДругое +295%
Содержит больше ВодаВода +1040.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дереза (ягоды годжи) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173032/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.