Хлопья Golden Grahams или вермишель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлопья Golden Grahams и вермишель?
- Хлопья Golden Grahams и вермишель содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлопья Golden Grahams содержит 374 калорий, а вермишель содержит 331 калорий.
- Хлопья Golden Grahams содержит больше витамина B12, железа, витамина B6, витамина B2, витамина B3, витамина B1, витамина B9 и цинка, однако вермишель богаче медью и селеном.
- Хлопья Golden Grahams обеспечивает вас на 200% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем вермишель.
- Вермишель имеет более низкий гликемический индекс (35), чем хлопья Golden Grahams (72).
Cereals ready-to-eat, GENERAL MILLS, GOLDEN GRAHAMS и Vermicelli, made from soy — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +6766.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +701.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +545% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +830.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +382.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +90% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1064.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.8µg | 0µg | 200% |
| Медь | 0.206mg | 1.916mg | 190% |
| Железо | 14.5mg | 1.81mg | 159% |
| Витамин B6 | 1.613mg | 0mg | 124% |
| Витамин B2 | 1.4mg | 0mg | 108% |
| Витамин B3 | 16.1mg | 0mg | 101% |
| Витамин B1 | 1.2mg | 0mg | 100% |
| Витамин B9 | 323µg | 0µg | 81% |
| Марганец | 1.848mg | 80% | |
| Цинк | 12.1mg | 4.24mg | 71% |
| Витамин A | 472µg | 2µg | 52% |
| Селен | 5.6µg | 27µg | 39% |
| Натрий | 772mg | 4mg | 33% |
| Холин | 15.2mg | 177mg | 29% |
| Кальций | 323mg | 55mg | 27% |
| Витамин C | 19.4mg | 0mg | 22% |
| Витамин D | 129IU | 0IU | 16% |
| Фосфор | 129mg | 20mg | 16% |
| Витамин D | 3.2µg | 0µg | 16% |
| Белки | 5.3g | 0.1g | 10% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Клетчатка | 5.6g | 3.9g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.041g | 6% |
| Калий | 206mg | 3mg | 6% |
| Магний | 26mg | 2mg | 6% |
| Жиры | 3.2g | 0.1g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.6g | 0.013g | 4% |
| Витамин K | 2µg | 3.8µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.4g | 0.014g | 2% |
| Калорийность | 374kcal | 331kcal | 2% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.51mg | 1% |
| Углеводы | 85.1g | 82.32g | 1% |
| Чистые углеводы | 79.5g | 78.42g | N/A |
| Сахар | 35g | 17.44g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
85.1 г
Вода:
2.2 г
Другое:
4.2 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3100% |
| Содержит больше ВодаВода | +440.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~82.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12207.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2339% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
