Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Батончики-мюсли или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батончики-мюсли vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Содержит больше МагнийМагний +14.1%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.2%
Содержит больше МедьМедь +47.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.9%
Содержит больше СеленСелен +128.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0.67% 42% 0% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +132.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +224.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~20mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батончики-мюсли Тортилья DV% diff.
Марганец 1.777mg 77%
Полиненасыщенные жиры 12.05g 0.992g 74%
Витамин B1 0.264mg 0.823mg 47%
Селен 16.2µg 37µg 38%
Витамин B9 23µg 138µg 29%
Витамин B3 1.581mg 4.858mg 20%
Кальций 61mg 244mg 18%
Клетчатка 5.3g 9.8g 18%
Витамин B6 0.085mg 0.312mg 17%
Витамин B5 0.813mg 16%
Жиры 19.8g 9.76g 15%
Медь 0.392mg 0.266mg 14%
Витамин B2 0.119mg 0.289mg 13%
Насыщенные жиры 2.37g 4.878g 11%
Фосфор 277mg 346mg 10%
Натрий 294mg 512mg 9%
Витамин K 14.6µg 4.5µg 8%
Калорийность 471kcal 310kcal 8%
Витамин E 2.09mg 0.9mg 8%
Углеводы 64.4g 45.89g 6%
Железо 2.95mg 2.63mg 4%
Магний 97mg 85mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.38g 3.062g 3%
Калий 336mg 262mg 2%
Цинк 2.03mg 1.92mg 1%
Белки 10.1g 9.76g 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 59.1g 36.09g N/A
Сахар 28.57g 2.44g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Холин 22mg 20mg 0%
Триптофан 0.177mg 0.129mg 0%
Треонин 0.264mg 0.312mg 0%
Изолейцин 0.352mg 0.353mg 0%
Лейцин 0.724mg 0.671mg 0%
Лизин 0.4mg 0.37mg 0%
Метионин 0.177mg 0.163mg 0%
Фенилаланин 0.479mg 0.488mg 0%
Валин 0.508mg 0.444mg 0%
Гистидин 0.216mg 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 20% 64% 4% 2%
Белки: 10.1 г
Жиры: 19.8 г
Углеводы: 64.4 г
Вода: 3.9 г
Другое: 1.8 г
10% 10% 46% 30% 4%
Белки: 9.76 г
Жиры: 9.76 г
Углеводы: 45.89 г
Вода: 30.15 г
Другое: 4.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +102.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.3%
Содержит больше ВодаВода +673.1%
Содержит больше ДругоеДругое +146.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.05 г
55% 34% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.878 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.062 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.992 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1114.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батончики-мюсли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.