Гранола или батончики-мюсли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гранола и батончики-мюсли
- Гранола содержит меньше калорий, чем батончики-мюсли. Гранола содержит 389 калорий, в то время как батончики-мюсли содержат 471 калорий.
- Гранола богаче чем батончики-мюсли в витамине B12, витамине B6, витамине B9, витамине B2, витамине B3, цинке, витамине B1, витамине A, меди и витамине D.
- Гранола обеспечивает вас на 500% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем батончики-мюсли.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S Low Fat Granola without Raisins и Snacks, granola bars, hard, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +279.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +631.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +545.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3447.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1023.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Витамин B6 | 4.08mg | 0.085mg | 307% |
| Витамин B9 | 816µg | 23µg | 198% |
| Марганец | 1.777mg | 77% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.6g | 12.05g | 70% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.119mg | 58% |
| Витамин B3 | 10.2mg | 1.581mg | 54% |
| Цинк | 7.7mg | 2.03mg | 52% |
| Витамин A | 459µg | 2µg | 51% |
| Витамин B1 | 0.76mg | 0.264mg | 41% |
| Медь | 0.6mg | 0.392mg | 23% |
| Жиры | 5.7g | 19.8g | 22% |
| Витамин B5 | 0.813mg | 16% | |
| Витамин K | 1.3µg | 14.6µg | 11% |
| Витамин D | 2.1µg | 0µg | 11% |
| Витамин D | 82IU | 0IU | 10% |
| Железо | 3.7mg | 2.95mg | 9% |
| Магний | 68mg | 97mg | 7% |
| Клетчатка | 7g | 5.3g | 7% |
| Фосфор | 228mg | 277mg | 7% |
| Углеводы | 80.9g | 64.4g | 6% |
| Витамин C | 6mg | 0.9mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.5g | 4.38g | 5% |
| Калорийность | 389kcal | 471kcal | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.39g | 2.37g | 4% |
| Калий | 215mg | 336mg | 4% |
| Белки | 8.7g | 10.1g | 3% |
| Кальций | 33mg | 61mg | 3% |
| Селен | 17.3µg | 16.2µg | 2% |
| Витамин E | 2.43mg | 2.09mg | 2% |
| Натрий | 257mg | 294mg | 2% |
| Чистые углеводы | 73.9g | 59.1g | N/A |
| Сахар | 28.3g | 28.57g | N/A |
| Холин | 22.6mg | 22mg | 0% |
| Триптофан | 0.177mg | 0% | |
| Треонин | 0.264mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.352mg | 0% | |
| Лейцин | 0.724mg | 0% | |
| Лизин | 0.4mg | 0% | |
| Метионин | 0.177mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.479mg | 0% | |
| Валин | 0.508mg | 0% | |
| Гистидин | 0.216mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
5.7 г
Углеводы:
80.9 г
Вода:
3.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
10.1 г
Жиры:
19.8 г
Углеводы:
64.4 г
Вода:
3.9 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +247.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.39 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +653.1% |
