Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Granola и Kellogg's Corn Flakes

Сравнить

Инфографика

Granola vs Kellogg's Corn Flakes infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 1.5% 15% 1084% 66% 27% 44% 95% 22% 45%
Содержит больше МагнийМагний +74.4%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше КалийКалий +28%
Содержит больше МедьМедь +203%
Содержит больше ЦинкЦинк +670%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.7%
Содержит больше СеленСелен +108.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +681.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 92% 49% 63% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 107% 2.4% 108% 335% 351% 336% 14% 413% 625% 0% 268% 4.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1925%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +159.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 6% 81% 4%
Белки: 8.7 г
Жиры: 5.7 г
Углеводы: 80.9 г
Вода: 3.5 г
Другое: 1.2 г
8% 84% 4% 4%
Белки: 7.5 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 84.1 г
Вода: 3.76 г
Другое: 4.24 г
Содержит больше БелкиБелки +16%
Содержит больше ЖирыЖиры +1325%
Содержит больше ДругоеДругое +253.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~84.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~3.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.39 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.6 г
31% 18% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3631.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +716.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Granola Kellogg's Corn Flakes
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Granola Kellogg's Corn Flakes Мнение
Калорийность 389kcal 357kcal Granola
Белки 8.7g 7.5g Granola
Жиры 5.7g 0.4g Granola
Витамин C 6mg 21mg Kellogg's Corn Flakes
73.9g 80.8g Kellogg's Corn Flakes
Углеводы 80.9g 84.1g Kellogg's Corn Flakes
Витамин D 82IU 143IU Kellogg's Corn Flakes
Магний 68mg 39mg Granola
Кальций 33mg 5mg Granola
Калий 215mg 168mg Granola
Железо 3.7mg 28.9mg Kellogg's Corn Flakes
Сахар 28.3g 9.5g Kellogg's Corn Flakes
Клетчатка 7g 3.3g Granola
Медь 0.6mg 0.198mg Granola
Цинк 7.7mg 1mg Granola
Фосфор 228mg 102mg Granola
Натрий 257mg 729mg Granola
Витамин A 1531IU 1786IU Kellogg's Corn Flakes
Витамин A, RAE 459µg 490µg Kellogg's Corn Flakes
Витамин E 2.43mg 0.12mg Granola
Витамин D 2.1µg 3.6µg Kellogg's Corn Flakes
Марганец 0.168mg Kellogg's Corn Flakes
Селен 17.3µg 8.3µg Granola
Витамин B1 0.76mg 1.34mg Kellogg's Corn Flakes
Витамин B2 0.87mg 1.52mg Kellogg's Corn Flakes
Витамин B3 10.2mg 17.9mg Kellogg's Corn Flakes
Витамин B5 0.229mg Kellogg's Corn Flakes
Витамин B6 4.08mg 1.79mg Granola
Витамин B12 12µg 5µg Granola
Витамин K 1.3µg 0µg Granola
Витамин B9 816µg 357µg Granola
Холин 22.6mg 8.7mg Granola
Насыщенные жиры 1.39g 0.116g Kellogg's Corn Flakes
Мононенасыщенные жиры 2.5g 0.067g Granola
Полиненасыщенные жиры 1.6g 0.196g Granola
Триптофан 0.045mg Kellogg's Corn Flakes
Треонин 0.227mg Kellogg's Corn Flakes
Изолейцин 0.25mg Kellogg's Corn Flakes
Лейцин 1.044mg Kellogg's Corn Flakes
Лизин 0.079mg Kellogg's Corn Flakes
Метионин 0.136mg Kellogg's Corn Flakes
Фенилаланин 0.374mg Kellogg's Corn Flakes
Валин 0.306mg Kellogg's Corn Flakes
Гистидин 0.17mg Kellogg's Corn Flakes

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Granola Kellogg's Corn Flakes
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
298%
Granola
203%
Kellogg's Corn Flakes
Итоговая оценка минералов
85%
Granola
143%
Kellogg's Corn Flakes

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.274g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Granola
Granola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 472mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Granola
Гликемический индекс продукта Granola ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Granola
Продукт Granola более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.