Сравнить продукты Гранола и Курица в кунжуте
Сравнить
Важные различия между продуктами гранола и курица в кунжуте
- Курица в кунжуте имеет меньше витамина B12, витамина B6, витамина B9, цинка, меди, витамина B1, витамина B2, витамина B3, железа и клетчатки.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 490% лучше покрывает гранола, чем курица в кунжуте
- Гранола имеет в 102 раз больше витамина B9, чем курица в кунжуте. Гранола имеет 816 µg витамина B9, в то время как курица в кунжуте имеет 8 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S Low Fat Granola without Raisins и Restaurant, Chinese, sesame chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +209.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +239.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1076.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +746.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +453% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1428.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1984.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +224.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0.25µg | 490% |
| Витамин B6 | 4.08mg | 0.267mg | 293% |
| Витамин B9 | 816µg | 8µg | 202% |
| Цинк | 7.7mg | 0.91mg | 62% |
| Медь | 0.6mg | 0.051mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.76mg | 0.04mg | 60% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.225mg | 50% |
| Витамин A | 459µg | 83µg | 42% |
| Витамин B3 | 10.2mg | 3.96mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.6g | 6.885g | 35% |
| Железо | 3.7mg | 1.09mg | 33% |
| Клетчатка | 7g | 0.7g | 25% |
| Витамин K | 1.3µg | 27.1µg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Углеводы | 80.9g | 26.88g | 18% |
| Фосфор | 228mg | 130mg | 14% |
| Жиры | 5.7g | 14.25g | 13% |
| Магний | 68mg | 22mg | 11% |
| Белки | 8.7g | 14.33g | 11% |
| Витамин D | 82IU | 5IU | 10% |
| Натрий | 257mg | 482mg | 10% |
| Витамин D | 2.1µg | 0.1µg | 10% |
| Холин | 22.6mg | 73.3mg | 9% |
| Витамин E | 2.43mg | 1.31mg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 1mg | 6% |
| Калорийность | 389kcal | 293kcal | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.39g | 2.41g | 5% |
| Марганец | 0.083mg | 4% | |
| Крахмал | 10.7g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.5g | 3.546g | 3% |
| Фруктоза | 2.01g | 3% | |
| Кальций | 33mg | 12mg | 2% |
| Селен | 17.3µg | 16.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.9g | 26.18g | N/A |
| Калий | 215mg | 204mg | 0% |
| Сахар | 28.3g | 15.98g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.774g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.039g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.925g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
5.7 г
Углеводы:
80.9 г
Вода:
3.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
14.33 г
Жиры:
14.25 г
Углеводы:
26.88 г
Вода:
42.8 г
Другое:
1.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +1122.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.39 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.546 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.885 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +330.3% |
