Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Granola и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Granola vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше МагнийМагний +353.3%
Содержит больше КальцийКальций +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +469.2%
Содержит больше МедьМедь +408.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2383.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +338.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.4%
Содержит больше СеленСелен +322%
Содержит больше КалийКалий +18.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Granola
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1334.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +887%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1046.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2793.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11557.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Granola Картофельный салат DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Витамин B6 4.08mg 0.141mg 303%
Витамин B9 816µg 7µg 202%
Цинк 7.7mg 0.31mg 67%
Витамин B2 0.87mg 0.06mg 62%
Витамин B3 10.2mg 0.89mg 58%
Витамин B1 0.76mg 0.077mg 57%
Медь 0.6mg 0.118mg 54%
Витамин A 459µg 32µg 47%
Железо 3.7mg 0.65mg 38%
Фосфор 228mg 52mg 25%
Селен 17.3µg 4.1µg 24%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Клетчатка 7g 1.3g 23%
Углеводы 80.9g 11.17g 23%
Витамин E 2.43mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.6g 3.737g 14%
Магний 68mg 15mg 13%
Белки 8.7g 2.68g 12%
Калорийность 389kcal 143kcal 12%
Натрий 257mg 529mg 12%
Витамин D 2.1µg 0µg 11%
Витамин B5 0.534mg 11%
Витамин D 82IU 0IU 10%
Жиры 5.7g 8.2g 4%
Витамин C 6mg 10mg 4%
Холин 22.6mg 4%
Марганец 0.101mg 4%
Калий 215mg 254mg 1%
Кальций 33mg 19mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Чистые углеводы 73.9g 9.87g N/A
Сахар 28.3g N/A
Насыщенные жиры 1.39g 1.429g 0%
Мононенасыщенные жиры 2.5g 2.48g 0%
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.116mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0%
Лейцин 0.202mg 0%
Лизин 0.171mg 0%
Метионин 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 6% 81% 4%
Белки: 8.7 г
Жиры: 5.7 г
Углеводы: 80.9 г
Вода: 3.5 г
Другое: 1.2 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +224.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +624.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.9%
Содержит больше ВодаВода +2071.4%
Содержит больше ДругоеДругое +62.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.39 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.6 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.429g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.48g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.