Grape-Nuts Cereal или кукурузные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами grape-Nuts Cereal и кукурузные чипсы
- Grape-Nuts Cereal содержит меньше калорий, чем кукурузные чипсы. В то время как grape-Nuts Cereal содержит 361 калорий, кукурузные чипсы содержат только 538 калорий.
- Grape-Nuts Cereal имеет больше железа, марганца, витамина B9, витамина B6, витамина B1, витамина B3, фосфора, клетчатки и меди, в то время как кукурузные чипсы имеют больше витамина E.
- Grape-Nuts Cereal обеспечивает на 335% больше дневной нормы железа
- Кукурузные чипсы содержат в 43 раз меньше витамина B9, чем grape-Nuts Cereal. Grape-Nuts Cereal содержит 345 µg витамина B9, в то время как кукурузные чипсы содержат 8 µg.
- Кукурузные чипсы имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукурузные чипсы составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта grape-Nuts Cereal составляет 75.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, POST, GRAPE-NUTS Cereal и Snacks, corn-based, extruded, chips, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +871.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +331.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1283% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +923.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +358.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +415% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4212.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +163.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1066.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +215% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 28mg | 1.2mg | 335% |
| Марганец | 3.236mg | 0.333mg | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.78g | 16.438g | 104% |
| Витамин B9 | 345µg | 8µg | 84% |
| Витамин B6 | 0.86mg | 0.167mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.65mg | 0.047mg | 50% |
| Жиры | 1.81g | 33.36g | 49% |
| Витамин B3 | 8.62mg | 0.842mg | 49% |
| Витамин E | 0.62mg | 7.23mg | 44% |
| Фосфор | 467mg | 194mg | 39% |
| Клетчатка | 13g | 4g | 36% |
| Медь | 0.34mg | 0.101mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.21g | 9.134g | 22% |
| Крахмал | 51.36g | 21% | |
| Насыщенные жиры | 0.34g | 4.331g | 18% |
| Витамин B5 | 0.872mg | 0.19mg | 14% |
| Магний | 124mg | 72mg | 12% |
| Кальций | 32mg | 138mg | 11% |
| Белки | 11.22g | 6.17g | 10% |
| Калорийность | 361kcal | 538kcal | 9% |
| Углеводы | 80.49g | 56.9g | 8% |
| Калий | 400mg | 144mg | 8% |
| Цинк | 2.07mg | 1.29mg | 7% |
| Витамин K | 2µg | 6.3µg | 4% |
| Холин | 31.9mg | 12.1mg | 4% |
| Селен | 9.1µg | 7.6µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.078mg | 3% |
| Натрий | 465mg | 514mg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.49g | 52.9g | N/A |
| Сахар | 8.86g | 0.27g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.088g | N/A |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.246mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.235mg | 0% | |
| Лейцин | 0.803mg | 0% | |
| Лизин | 0.185mg | 0% | |
| Метионин | 0.137mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.322mg | 0% | |
| Валин | 0.331mg | 0% | |
| Гистидин | 0.2mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 16.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.22 г
Жиры:
1.81 г
Углеводы:
80.49 г
Вода:
3.5 г
Другое:
2.98 г
Белки:
6.17 г
Жиры:
33.36 г
Углеводы:
56.9 г
Вода:
1.07 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +81.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +227.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1743.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.78 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.331 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
16.438 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4249.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2007.4% |
