Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кукурузные чипсы состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кукурузные чипсы

Кукурузные чипсы
Калории  ⓘ Calories for selected serving 538 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 42 (низкий)
Гликемическая нагрузка 6 (низкий)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325437/ 45
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 53 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 3.5 (кислотный)
TOP 4% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 96% of foods
TOP 5% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
TOP 10% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 90% of foods
TOP 16% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 84% of foods
TOP 17% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 83% of foods

Кукурузные чипсы калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта кукурузные чипсы Калории Вес
100 г 538
1 oz 151 28 г
1 oz 153 28.35 г

Кукурузные чипсы гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
42

Кукурузные чипсы Гликемическая нагрузка (ГН)

6

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 41% 45% 51% 83% 13% 67% 35% 34% 43% 41%
Кальций: 414мг из 1,000мг 41%
Железо: 3.6мг из 8мг 45%
Магний: 216мг из 420мг 51%
Фосфор: 582мг из 700мг 83%
Калий: 432мг из 3,400мг 13%
Натрий: 1542мг из 2,300мг 67%
Цинк: 3.9мг из 11мг 35%
Медь: 0.3мг из 1мг 34%
Марганец: 1мг из 2мг 43%
Селен: 23µg из 55µg 41%

Минералы - Относительный график

138 мг
TOP 16%
72 мг
TOP 17%
514 мг
TOP 20%
194 мг
TOP 40%
0.33 мг
TOP 43%
1.3 мг
TOP 48%
0.1 мг
TOP 52%
1.2 мг
TOP 54%
7.6 µg
TOP 63%
144 мг
TOP 72%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 1% 145% 0% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 6% 0% 16%
Витамин A: 9µg из 900µg 1%
Витамин E: 22мг из 15мг 145%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.14мг из 1мг 12%
Витамин B2: 0.23мг из 1мг 18%
Витамин B3: 2.5мг из 16мг 16%
Витамин B5: 0.57мг из 5мг 11%
Витамин B6: 0.5мг из 1мг 39%
Витамин B9: 24µg из 400µg 6%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 19µg из 120µg 16%

Витамины - Относительный график

7.2 мг
TOP 35%
0.17 мг
TOP 53%
6.3 µg
TOP 53%
3 µg
TOP 62%
8 µg
TOP 68%
0.84 мг
TOP 71%
0.05 мг
TOP 73%
0.08 мг
TOP 74%
0.19 мг
TOP 82%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

7% 33% 55% 2% 3%
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
6.2 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 51%
33.4 г of 65 г
33.4 г (51% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
56.9 г of 300 г
56.9 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.1 г of 2,000 г
1.1 г (0% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 49% 70% 50% 88% 26% 39% 55% 55% 86%
Триптофан: 138мг из 280мг 49%
Треонин: 738мг из 1,050мг 70%
Изолейцин: 705мг из 1,400мг 50%
Лейцин: 2409мг из 2,730мг 88%
Лизин: 555мг из 2,100мг 26%
Метионин: 411мг из 1,050мг 39%
Фенилаланин: 966мг из 1,750мг 55%
Валин: 993мг из 1,820мг 55%
Гистидин: 600мг из 700мг 86%

Информация о типе жиров

14% 31% 55%
Насыщенные жиры: 4.3 г
Мононенасыщенные жиры: 9.1 г
Полиненасыщенные жиры: 16 г

Типы углеводов

99%
Крахмал: 51 г
Сахароза: 0.27 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Кукурузные чипсы

7% 92%
Сахар: 0.27 г
Клетчатка: 4 г
Другое: 53 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кукурузные чипсы в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 3µg 0% 62%
Калорийность 538kcal 27% 4% В 11.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 6.2g 15% 56% В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 33g 51% 5% Столькое же сколько и в СырСыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 57g 19% 18% В 2 раз(а) больше чем Рис Рис
Чистые углеводы 53g N/A 17% Столькое же сколько и в ШоколадШоколад
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 72mg 17% 17% В 1.9 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 138mg 14% 16% В 1.1 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 144mg 4% 72% Столькое же сколько и в ОгурецОгурец
Железо 1.2mg 15% 54% В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0.27g N/A 73% В 33.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 4g 16% 21% В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.1mg 11% 52% В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.3mg 12% 48% В 4.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 51g 21% 88% В 3.4 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фосфор 194mg 28% 40% В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 514mg 22% 20% Столькое же сколько и в Белый ХлебБелый Хлеб
Витамин E 7.2mg 48% 35% В 5 раз(а) больше чем Киви Киви
Селен 7.6µg 14% 63%
Марганец 0.33mg 14% 43%
Витамин B1 0.05mg 4% 73% В 5.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.08mg 6% 74% В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.84mg 5% 71% В 11.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.19mg 4% 82% В 5.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.17mg 13% 53% В 1.4 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 6.3µg 5% 53% В 16.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 8µg 2% 68% В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.09g N/A 63% В 169.2 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 4.3g 22% 28% В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 12mg 2% 84%
Мононенасыщенные жиры 9.1g N/A 17% В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 16g N/A 10% В 2.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.05mg 0% 87% В 6.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.25mg 0% 81% В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.24mg 0% 83% В 3.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.8mg 0% 76% В 3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.19mg 0% 86% В 2.4 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.14mg 0% 80% В 1.4 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.32mg 0% 81% В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.33mg 0% 82% В 6.1 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.2mg 0% 79% В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0g 0% 100% N/AЯблоко
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A 41% В 115 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0.26g N/A 81% В 34.6 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
0.01g N/A 89%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.01g N/A 84%
0g N/A 100%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A 80%
Омега 6 - линолевая кислота 16g N/A 80% В 1.3 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 538
% дневной дозы*
51%
Жиры 33г
20%
Насыщенные жиры 4.3г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
22%
Соль 514мг
19%
Углеводы 57г
16%
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 6.2г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 138мг 14%

Железо 1.2мг 15%

Калий 144мг 4.2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Кукурузные чипсы
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167537/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.