Corn chips состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Corn chips
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 538 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 42 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 6 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325437/ | 45 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 53 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.5 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 96% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 90% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 84% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 83% of foods
Corn chips калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта corn chips | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 538 | |
| 1 oz | 151 | 28 г |
| 1 oz | 153 | 28.35 г |
| Калорийность различных разновидностей продукта corn chips | Калории | Вес |
|---|---|---|
| Snacks, corn-based, extruded, chips, plain (этот продукт) | 538 | 100 г |
| Snacks, corn-based, extruded, onion-flavor | 499 | 100 г |
| Snacks, corn-based, extruded, cones, plain | 510 | 100 г |
| Snacks, corn-based, extruded, chips, unsalted | 557 | 100 г |
| Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor, unenriched | 558 | 100 г |
| Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor | 560 | 100 г |
Corn chips гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Corn chips Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg of 900µg
1%
Витамин E:
22мг of 15мг
145%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.14мг of 1мг
12%
Витамин B2:
0.23мг of 1мг
18%
Витамин B3:
2.5мг of 16мг
16%
Витамин B5:
0.57мг of 5мг
11%
Витамин B6:
0.5мг of 1мг
39%
Витамин B9:
24µg of 400µg
6%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
36мг of 550мг
6.6%
Витамин K:
19µg of 120µg
16%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
6.2 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 51%
33.4 г of 65 г
33.4 г (51% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
56.9 г of 300 г
56.9 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.1 г of 2,000 г
1.1 г (0% of DV )
Другое:
2.5 г
2.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
138мг of 280мг
49%
Треонин:
738мг of 1,050мг
70%
Изолейцин:
705мг of 1,400мг
50%
Лейцин:
2409мг of 2,730мг
88%
Лизин:
555мг of 2,100мг
26%
Метионин:
411мг of 1,050мг
39%
Фенилаланин:
966мг of 1,750мг
55%
Валин:
993мг of 1,820мг
55%
Гистидин:
600мг of 700мг
86%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.3 г
Мононенасыщенные жиры:
9.1 г
Полиненасыщенные жиры:
16 г
Типы углеводов
Крахмал:
51 г
Сахароза:
0.27 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Corn chips
Сахар:
0.27 г
Клетчатка:
4 г
Другое:
53 г
Значения всех питательных веществ для продукта Corn chips в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 538kcal | 27% | 4% |
В 11.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.2g | 15% | 56% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 33g | 51% | 5% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 53g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Углеводы | 57g | 19% | 18% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 72mg | 17% | 17% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 138mg | 14% | 16% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 144mg | 4% | 72% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 1.2mg | 15% | 54% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.27g | N/A | 73% |
В 33.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 52% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.3mg | 12% | 48% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 51g | 21% | 88% |
В 3.4 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 194mg | 28% | 40% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 514mg | 22% | 20% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 7.2mg | 48% | 35% |
В 5 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.33mg | 14% | 43% | |
| Селен | 7.6µg | 14% | 63% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 73% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 74% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.84mg | 5% | 71% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | 82% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.17mg | 13% | 53% |
В 1.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 6.3µg | 5% | 53% |
В 16.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.09g | N/A | 63% |
В 169.2 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 8µg | 2% | 68% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.3g | 22% | 28% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 12mg | 2% | 84% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.1g | N/A | 17% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 16g | N/A | 10% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 87% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.25mg | 0% | 81% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | 83% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.8mg | 0% | 76% |
В 3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.19mg | 0% | 86% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.14mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | 81% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.33mg | 0% | 82% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.2mg | 0% | 79% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | 41% |
В 115 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.26g | N/A | 81% |
В 34.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.01g | N/A | 89% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 84% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 80% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 16g | N/A | 80% |
В 1.3 раз(а) больше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 538
% дневной дозы*
51%
Жиры
33г
20%
Насыщенные жиры 4.3г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
22%
Соль 514мг
19%
Углеводы
57г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
138мг
14%
Железо
1.2мг
15%
Калий
144мг
4.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже