Corn chips состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Corn chips
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 42 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 6 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 538 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 52.9 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.5 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 96% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 90% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 84% of foods
ⓘHigher in content than 83% of foods
Corn chips calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 538 | |
| Calories in 1 oz | 151 | 28 g |
| Calories in 1 oz | 153 | 28.35 g |
Corn chips гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Corn chips Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
138 мг of 1,000 мг
14%
Железо:
1.2 мг of 8 мг
15%
Магний:
72 мг of 420 мг
17%
Фосфор:
194 мг of 700 мг
28%
Калий:
144 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
514 мг of 2,300 мг
22%
Цинк:
1.29 мг of 11 мг
12%
Медь:
0.101 мг of 1 мг
11%
Марганец:
0.333 мг of 2 мг
14%
Селен:
7.6 µg of 55 µg
14%
Холин:
12.1 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Кальций
138 мг
TOP 16%
Магний
72 мг
TOP 17%
Натрий
514 мг
TOP 20%
Фосфор
194 мг
TOP 40%
Марганец
0.333 мг
TOP 43%
Цинк
1.29 мг
TOP 48%
Медь
0.101 мг
TOP 52%
Железо
1.2 мг
TOP 54%
Селен
7.6 µg
TOP 63%
Калий
144 мг
TOP 72%
Холин
12.1 мг
TOP 84%
Витамины - График покрова
Витамин A:
69 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
7.23 мг of 15 мг
48%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.047 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0.078 мг of 1 мг
6%
Витамин B3:
0.842 мг of 16 мг
5%
Витамин B5:
0.19 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.167 мг of 1 мг
13%
Витамин B9, общий:
8 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
6.3 µg of 120 µg
5%
Витамины - Относительный график
Витамин E
7.23 мг
TOP 35%
Витамин A
69 IU
TOP 46%
Витамин B6
0.167 мг
TOP 53%
Витамин K
6.3 µg
TOP 53%
Витамин B9, общий
8 µg
TOP 68%
Витамин B3
0.842 мг
TOP 71%
Витамин B1
0.047 мг
TOP 73%
Витамин B2
0.078 мг
TOP 74%
Витамин B5
0.19 мг
TOP 82%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 12%
6.17 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 51%
33.36 г of 65 г
51%
Углеводы:
Daily Value: 19%
56.9 г of 300 г
19%
Вода:
Daily Value: 0%
1.07 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
46 мг of 280 мг
16%
Треонин:
246 мг of 1,050 мг
23%
Изолейцин:
235 мг of 1,400 мг
17%
Лейцин:
803 мг of 2,730 мг
29%
Лизин:
185 мг of 2,100 мг
9%
Метионин:
137 мг of 1,050 мг
13%
Фенилаланин:
322 мг of 1,750 мг
18%
Валин:
331 мг of 1,820 мг
18%
Гистидин:
200 мг of 700 мг
29%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.331 г
Мононенасыщенные жиры:
9.134 г
Полиненасыщенные жиры:
16.438 г
Типы углеводов
Крахмал:
51.36 г
Сахароза:
0.27 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Corn chips
Сахар:
0.27 г
Клетчатка:
4 г
Другое:
52.63 г
Значения всех питательных веществ для продукта Corn chips в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 538kcal | 27% | 4% |
В 11.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.17g | 15% | 56% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 33.36g | 51% | 5% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 52.9g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Углеводы | 56.9g | 19% | 18% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.2mg | 15% | 54% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 138mg | 14% | 16% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 144mg | 4% | 72% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Магний | 72mg | 17% | 17% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.27g | N/A | 73% |
В 33.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 52% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.29mg | 12% | 48% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 51.36g | 21% | 88% |
В 3.4 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 194mg | 28% | 40% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 514mg | 22% | 20% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин A | 69IU | 1% | 46% |
В 242.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0% | 62% | |
| Витамин E | 7.23mg | 48% | 35% |
В 5 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.33mg | 14% | 43% | |
| Селен | 7.6µg | 14% | 63% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 73% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 74% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.84mg | 5% | 71% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | 82% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.17mg | 13% | 53% |
В 1.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 6.3µg | 5% | 53% |
В 16.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 8µg | 2% | 68% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.09g | N/A | 63% |
В 169.2 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 4.33g | 22% | 28% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.13g | N/A | 17% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 16.44g | N/A | 10% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 87% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.25mg | 0% | 81% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | 83% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.8mg | 0% | 76% |
В 3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.19mg | 0% | 86% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.14mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | 81% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.33mg | 0% | 82% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.2mg | 0% | 79% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 0.01g | N/A | 41% |
В 115 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.26g | N/A | 81% |
В 34.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.01g | N/A | 89% | ||
| 0.01g | N/A | 84% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0.01g | N/A | 80% | ||
| 16.04g | N/A | 80% |
В 1.3 раз(а) больше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 538
% дневной дозы*
51%
Жиры
33г
18%
Насыщенные жиры 4г
0%
Холестерин 0мг
22%
Соль 514мг
19%
Углеводы
57г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
138мг
14%
Железо
1мг
13%
Калий
144мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже