Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Grape-Nuts Cereal и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Grape-Nuts Cereal vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 89% 9.6% 35% 1050% 113% 56% 200% 61% 422% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше МагнийМагний +376.9%
Содержит больше КалийКалий +555.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +369.8%
Содержит больше МедьМедь +415.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +506.5%
Содержит больше МарганецМарганец +479.9%
Содержит больше СеленСелен +82%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 12% 0% 163% 28% 162% 52% 198% 0% 5% 259% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +785.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +684.1%
Содержит больше ХолинХолин +578.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grape-Nuts Cereal Овсяная каша DV% diff.
Железо 28mg 5.96mg 276%
Марганец 3.236mg 0.558mg 116%
Витамин B9 345µg 44µg 75%
Фосфор 467mg 77mg 56%
Клетчатка 13g 1.7g 45%
Витамин B6 0.86mg 0.29mg 44%
Витамин B3 8.62mg 3.025mg 35%
Витамин B1 0.65mg 0.26mg 33%
Медь 0.34mg 0.066mg 30%
Углеводы 80.49g 11.67g 23%
Магний 124mg 26mg 23%
Белки 11.22g 2.37g 18%
Натрий 465mg 49mg 18%
Калорийность 361kcal 68kcal 15%
Витамин A 0µg 130µg 14%
Цинк 2.07mg 0.62mg 13%
Витамин B5 0.872mg 0.317mg 11%
Калий 400mg 61mg 10%
Витамин B2 0.12mg 0.215mg 7%
Селен 9.1µg 5µg 7%
Холин 31.9mg 4.7mg 5%
Кальций 32mg 80mg 5%
Крахмал 10.37g 4%
Витамин E 0.62mg 0.07mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.78g 0.426g 2%
Витамин K 2µg 0.4µg 1%
Жиры 1.81g 1.36g 1%
Насыщенные жиры 0.34g 0.226g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 67.49g 9.97g N/A
Сахар 8.86g 0.46g N/A
Транс-жиры 0g 0.003g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.21g 0.391g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.135mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 80% 4% 3%
Белки: 11.22 г
Жиры: 1.81 г
Углеводы: 80.49 г
Вода: 3.5 г
Другое: 2.98 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +373.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +589.7%
Содержит больше ДругоеДругое +422.8%
Содержит больше ВодаВода +2300.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.78 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.