Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Great northern beans и Натто

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +219.1%
Содержит больше КалийКалий +86.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.8%
Содержит больше МедьМедь +170%
Содержит больше ЦинкЦинк +244.3%
Содержит больше МарганецМарганец +195%
Содержит больше СеленСелен +114.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~174mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1175%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Натто DV% diff.
Железо 2.13mg 8.6mg 81%
Медь 0.247mg 0.667mg 47%
Марганец 0.518mg 1.528mg 44%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 6.21g 40%
Витамин B9 102µg 8µg 24%
Белки 8.33g 19.4g 22%
Цинк 0.88mg 3.03mg 20%
Витамин K 23.1µg 19%
Жиры 0.45g 11g 16%
Магний 50mg 115mg 15%
Кальций 68mg 217mg 15%
Витамин C 1.3mg 13mg 13%
Холин 57mg 10%
Калий 391mg 729mg 10%
Витамин B2 0.059mg 0.19mg 10%
Селен 4.1µg 8.8µg 9%
Насыщенные жиры 0.14g 1.591g 7%
Клетчатка 7g 5.4g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.021g 2.43g 6%
Калорийность 118kcal 211kcal 5%
Витамин B3 0.681mg 0mg 4%
Углеводы 21.09g 12.68g 3%
Витамин B5 0.266mg 0.215mg 1%
Витамин B6 0.117mg 0.13mg 1%
Фосфор 165mg 174mg 1%
Чистые углеводы 14.09g 7.28g N/A
Сахар 4.89g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B1 0.158mg 0.16mg 0%
Триптофан 0.099mg 0.223mg 0%
Треонин 0.351mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.368mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.665mg 1.509mg 0%
Лизин 0.572mg 1.145mg 0%
Метионин 0.125mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.941mg 0%
Валин 0.436mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.3%
Содержит больше ВодаВода +25.4%
Содержит больше БелкиБелки +132.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2344.4%
Содержит больше ДругоеДругое +68.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11471.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3220.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.