Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Great northern beans и Нут

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Нут
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Содержит больше КальцийКальций +38.8%
Содержит больше КалийКалий +34.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит больше МедьМедь +42.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.9%
Содержит больше МарганецМарганец +98.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~48mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~168mg
Одинаковое количество вещества Селен ~3.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Нут
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.286mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Нут DV% diff.
Марганец 0.518mg 1.03mg 22%
Витамин B9 102µg 172µg 18%
Медь 0.247mg 0.352mg 12%
Железо 2.13mg 2.89mg 10%
Холин 42.8mg 8%
Цинк 0.88mg 1.53mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1.156g 6%
Витамин B1 0.158mg 0.116mg 4%
Жиры 0.45g 2.59g 3%
Витамин K 4µg 3%
Калий 391mg 291mg 3%
Витамин B6 0.117mg 0.139mg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Калорийность 118kcal 164kcal 2%
Углеводы 21.09g 27.42g 2%
Клетчатка 7g 7.6g 2%
Кальций 68mg 49mg 2%
Селен 4.1µg 3.7µg 1%
Белки 8.33g 8.86g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.583g 1%
Витамин B3 0.681mg 0.526mg 1%
Насыщенные жиры 0.14g 0.269g 1%
Витамин C 1.3mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 14.09g 19.82g N/A
Магний 50mg 48mg 0%
Сахар 4.8g N/A
Фосфор 165mg 168mg 0%
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.059mg 0.063mg 0%
Витамин B5 0.266mg 0.286mg 0%
Триптофан 0.099mg 0.085mg 0%
Треонин 0.351mg 0.329mg 0%
Изолейцин 0.368mg 0.38mg 0%
Лейцин 0.665mg 0.631mg 0%
Лизин 0.572mg 0.593mg 0%
Метионин 0.125mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.475mg 0%
Валин 0.436mg 0.372mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.244mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Нут
3
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше ДругоеДругое +22.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +475.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2676.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +518.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.