Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Great northern beans и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Great northern beans
Great northern beans
5
:
5
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Кальций +23.6%
Содержит больше Фосфор +79.3%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Железо +55.4%
Содержит больше Магний +424%
Содержит больше Калий +135%
Содержит больше Цинк +1070.5%
Содержит больше Медь +179.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.496
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Тыквенное семечко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит больше Кальций +23.6%
Содержит больше Фосфор +79.3%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Железо +55.4%
Содержит больше Магний +424%
Содержит больше Калий +135%
Содержит больше Цинк +1070.5%
Содержит больше Медь +179.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.496

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Great northern beans
Great northern beans
7
:
1
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Витамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B1 +364.7%
Содержит больше Витамин B2 +13.5%
Содержит больше Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6 +216.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1033.3%
Содержит больше Витамин A +6100%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Тыквенное семечко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B1 +364.7%
Содержит больше Витамин B2 +13.5%
Содержит больше Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6 +216.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1033.3%
Содержит больше Витамин A +6100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
4
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Вода +1433.3%
Содержит больше Белки +122.7%
Содержит больше Жиры +4211.1%
Содержит больше Углеводы +154.9%
Содержит больше Другое +236.3%
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Тыквенное семечко
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Вода +1433.3%
Содержит больше Белки +122.7%
Содержит больше Жиры +4211.1%
Содержит больше Углеводы +154.9%
Содержит больше Другое +236.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
2
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28623.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4629.4%
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Тыквенное семечко
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28623.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4629.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Тыквенное семечко Мнение
14.09g 35.35g Тыквенное семечко
Белки 8.33g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 0.45g 19.4g Тыквенное семечко
Углеводы 21.09g 53.75g Тыквенное семечко
Калорийность 118kcal 446kcal Тыквенное семечко
Клетчатка 7g 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 68mg 55mg Great northern beans
Железо 2.13mg 3.31mg Тыквенное семечко
Магний 50mg 262mg Тыквенное семечко
Фосфор 165mg 92mg Great northern beans
Калий 391mg 919mg Тыквенное семечко
Натрий 2mg 18mg Great northern beans
Цинк 0.88mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 0.247mg 0.69mg Тыквенное семечко
Марганец 0.518mg 0.496mg Great northern beans
Селен 4.1µg Great northern beans
Витамин A 1IU 62IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 0µg 3µg Тыквенное семечко
Витамин C 1.3mg 0.3mg Great northern beans
Витамин B1 0.158mg 0.034mg Great northern beans
Витамин B2 0.059mg 0.052mg Great northern beans
Витамин B3 0.681mg 0.286mg Great northern beans
Витамин B5 0.266mg 0.056mg Great northern beans
Витамин B6 0.117mg 0.037mg Great northern beans
Витамин B9, общий 102µg 9µg Great northern beans
Триптофан 0.099mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.351mg 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.368mg 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 0.665mg 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 0.572mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.125mg 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.451mg 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 0.436mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.232mg 0.515mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 0.14g 3.67g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 0.021g 6.032g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 0.187g 8.844g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Great northern beans
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
44%
Great northern beans
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.