Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Хумус

Сравнить продукты Great northern beans и Хумус

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Great northern beans
Great northern beans
4
:
6
Хумус
Хумус
Содержит больше Кальций +78.9%
Содержит больше Калий +71.5%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Селен +57.7%
Содержит больше Железо +14.6%
Содержит больше Магний +42%
Содержит больше Цинк +108%
Содержит больше Медь +113.4%
Содержит больше Марганец +49.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 176
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит больше Кальций +78.9%
Содержит больше Калий +71.5%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Селен +57.7%
Содержит больше Железо +14.6%
Содержит больше Магний +42%
Содержит больше Цинк +108%
Содержит больше Медь +113.4%
Содержит больше Марганец +49.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 176

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Great northern beans
Great northern beans
4
:
4
Хумус
Хумус
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +17%
Содержит больше Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.9%
Содержит больше Витамин A +2900%
Содержит больше Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +70.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.064
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +17%
Содержит больше Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.9%
Содержит больше Витамин A +2900%
Содержит больше Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +70.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
3
:
2
Хумус
Хумус
Содержит больше Углеводы +47.6%
Содержит больше Жиры +2033.3%
Содержит больше Другое +43.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.9
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +47.6%
Содержит больше Жиры +2033.3%
Содержит больше Другое +43.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.9
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
2
Хумус
Хумус
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1832.1%
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1832.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans Хумус
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Хумус Мнение
14.09g 8.29g Great northern beans
Белки 8.33g 7.9g Great northern beans
Жиры 0.45g 9.6g Хумус
Углеводы 21.09g 14.29g Great northern beans
Калорийность 118kcal 166kcal Хумус
Клетчатка 7g 6g Great northern beans
Кальций 68mg 38mg Great northern beans
Железо 2.13mg 2.44mg Хумус
Магний 50mg 71mg Хумус
Фосфор 165mg 176mg Хумус
Калий 391mg 228mg Great northern beans
Натрий 2mg 379mg Great northern beans
Цинк 0.88mg 1.83mg Хумус
Медь 0.247mg 0.527mg Хумус
Марганец 0.518mg 0.773mg Хумус
Селен 4.1µg 2.6µg Great northern beans
Витамин A 1IU 30IU Хумус
Витамин C 1.3mg 0mg Great northern beans
Витамин B1 0.158mg 0.18mg Хумус
Витамин B2 0.059mg 0.064mg Хумус
Витамин B3 0.681mg 0.582mg Great northern beans
Витамин B5 0.266mg 0.132mg Great northern beans
Витамин B6 0.117mg 0.2mg Хумус
Витамин B9, общий 102µg 83µg Great northern beans
Триптофан 0.099mg Great northern beans
Треонин 0.351mg Great northern beans
Изолейцин 0.368mg Great northern beans
Лейцин 0.665mg Great northern beans
Лизин 0.572mg Great northern beans
Метионин 0.125mg Great northern beans
Фенилаланин 0.451mg Great northern beans
Валин 0.436mg Great northern beans
Гистидин 0.232mg Great northern beans
Насыщенные жиры 0.14g 1.437g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 0.021g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.187g 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак
Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Great northern beans
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
44%
Great northern beans
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 377mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.297g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.