Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Сравнить
  6. Great northern beans vs. Чечевица

Сравнить продукты Great northern beans и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +257.9%
Содержит больше СеленСелен +46.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~369mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.251mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~180mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.494mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.169mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Чечевица DV% diff.
Витамин B9 102µg 181µg 20%
Железо 2.13mg 3.33mg 15%
Витамин B5 0.266mg 0.638mg 7%
Холин 32.7mg 6%
Витамин B6 0.117mg 0.178mg 5%
Кальций 68mg 19mg 5%
Клетчатка 7g 7.9g 4%
Цинк 0.88mg 1.27mg 4%
Магний 50mg 36mg 3%
Фосфор 165mg 180mg 2%
Витамин B3 0.681mg 1.06mg 2%
Селен 4.1µg 2.8µg 2%
Белки 8.33g 9.02g 1%
Калий 391mg 369mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин B2 0.059mg 0.073mg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Марганец 0.518mg 0.494mg 1%
Витамин B1 0.158mg 0.169mg 1%
Калорийность 118kcal 116kcal 0%
Жиры 0.45g 0.38g 0%
Витамин C 1.3mg 1.5mg 0%
Углеводы 21.09g 20.13g 0%
Чистые углеводы 14.09g 12.23g N/A
Сахар 1.8g N/A
Медь 0.247mg 0.251mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.14g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.064g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.175g 0%
Триптофан 0.099mg 0.081mg 0%
Треонин 0.351mg 0.323mg 0%
Изолейцин 0.368mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.665mg 0.654mg 0%
Лизин 0.572mg 0.63mg 0%
Метионин 0.125mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.445mg 0%
Валин 0.436mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.254mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.4%
Содержит больше ДругоеДругое +36.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.02g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.13g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +204.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.175g

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная
Чечевица
Чечевица vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Чечевица
Чечевица vs Нут сырой
Нут сырой
Чечевица
Чечевица vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.