Греческий соус цацики или гамбургер из Макдоналдса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами греческий соус цацики и гамбургер из Макдоналдса
- Греческий соус цацики содержит меньше калорий, чем гамбургер из Макдоналдса. В то время как греческий соус цацики содержит 203 калорий, гамбургер из Макдоналдса содержит только 264 калорий.
- Греческий соус цацики имеет больше клетчатки, в то время как гамбургер из Макдоналдса имеет больше витамина B12, железа, цинка, витамина B3 и витамина B9.
- Гамбургер из Макдоналдса обеспечивает на 22% больше дневной нормы витамина B12
- Гамбургер из Макдоналдса содержит в 5 раз меньше клетчатки, чем греческий соус цацики. Греческий соус цацики содержит 5.9 г клетчатки, в то время как гамбургер из Макдоналдса содержит 1.3 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте греческий соус цацики ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: KASHI Pizza, Greek Tzatziki, single serve, frozen, unprepared и McDONALD'S, Hamburger.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.2µg | 48% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.83µg | 22% |
| Железо | 1.3mg | 2.87mg | 20% |
| Клетчатка | 5.9g | 1.3g | 18% |
| Марганец | 0.322mg | 14% | |
| Цинк | 0.5mg | 1.95mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.7mg | 4.544mg | 12% |
| Медь | 0.096mg | 11% | |
| Витамин B9 | 28µg | 64µg | 9% |
| Натрий | 322mg | 494mg | 7% |
| Холестерин | 10mg | 27mg | 6% |
| Жиры | 6.6g | 10.09g | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Магний | 21mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 3.504g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | 3.768g | 5% |
| Фруктоза | 3.3g | 4% | |
| Белки | 11.1g | 12.92g | 4% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.247mg | 4% |
| Калорийность | 203kcal | 264kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.239mg | 3% |
| Фосфор | 85mg | 107mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.1g | 1.42g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Кальций | 116mg | 127mg | 1% |
| Углеводы | 29.7g | 30.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.8g | 28.98g | N/A |
| Калий | 185mg | 192mg | 0% |
| Сахар | 2.7g | 6.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.428g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.134g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.1 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
29.7 г
Вода:
46.3 г
Другое:
6.3 г
Белки:
12.92 г
Жиры:
10.09 г
Углеводы:
30.28 г
Вода:
44.53 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +189% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~30.28g
Одинаковое количество вещества
Вода
~44.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.504 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.768 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.1% |
