McDonald's hamburger состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта McDonald's hamburger
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 264 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 28.98 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 sandwich (95 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.1 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 82% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 79% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 77% of foods
ⓘHigher in content than 74% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 73% of foods
McDonald's hamburger calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 264 | |
| Calories in 1 sandwich | 251 | 95 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
127 мг of 1,000 мг
13%
Железо:
2.87 мг of 8 мг
36%
Магний:
21 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
107 мг of 700 мг
15%
Калий:
192 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
494 мг of 2,300 мг
21%
Цинк:
1.95 мг of 11 мг
18%
Медь:
0.096 мг of 1 мг
11%
Марганец:
0.322 мг of 2 мг
14%
Селен:
26.2 µg of 55 µg
48%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
127 мг
TOP 18%
Натрий
494 мг
TOP 21%
Железо
2.87 мг
TOP 23%
Селен
26.2 µg
TOP 37%
Цинк
1.95 мг
TOP 40%
Марганец
0.322 мг
TOP 44%
Медь
0.096 мг
TOP 55%
Магний
21 мг
TOP 57%
Калий
192 мг
TOP 61%
Фосфор
107 мг
TOP 62%
Витамины - График покрова
Витамин A:
55 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.6 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.247 мг of 1 мг
21%
Витамин B2:
0.239 мг of 1 мг
18%
Витамин B3:
4.544 мг of 16 мг
28%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
64 µg of 400 µg
16%
Витамин B12:
0.83 µg of 2 µg
35%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.247 мг
TOP 31%
Витамин B9, общий
64 µg
TOP 31%
Витамин B2
0.239 мг
TOP 36%
Витамин B3
4.544 мг
TOP 37%
Витамин B12
0.83 µg
TOP 43%
Витамин C
0.6 мг
TOP 46%
Витамин A
55 IU
TOP 48%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 26%
12.92 г of 50 г
26%
Жиры:
Daily Value: 16%
10.09 г of 65 г
16%
Углеводы:
Daily Value: 10%
30.28 г of 300 г
10%
Вода:
Daily Value: 2%
44.53 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.18 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.504 г
Мононенасыщенные жиры:
3.768 г
Полиненасыщенные жиры:
1.42 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.1 г
Фруктоза:
3.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.63 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта McDonald's hamburger
Сахар:
6.03 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
22.95 г
Значения всех питательных веществ для продукта McDonald's hamburger в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 264kcal | 13% | 35% |
В 5.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12.92g | 31% | 37% |
В 4.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 10.09g | 16% | 34% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.6mg | 1% | 46% |
В 88.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 28.98g | N/A | 26% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 30.28g | 10% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 27mg | 9% | 41% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.87mg | 36% | 23% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 127mg | 13% | 18% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 192mg | 6% | 61% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 21mg | 5% | 57% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 6.03g | N/A | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.3g | 5% | 46% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 55% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.95mg | 18% | 40% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 107mg | 15% | 62% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 494mg | 21% | 21% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин A | 55IU | 1% | 48% |
В 303.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Марганец | 0.32mg | 14% | 44% | |
| Селен | 26.2µg | 48% | 37% | |
| Витамин B1 | 0.25mg | 21% | 31% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.54mg | 28% | 37% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B12 | 0.83µg | 35% | 43% |
В 1.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 64µg | 16% | 31% |
Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.43g | N/A | 50% |
В 34.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 3.5g | 18% | 33% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.77g | N/A | 38% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | N/A | 38% |
В 33.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 3.3g | 4% | 82% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 48% |
В 345 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.13g | N/A | 84% |
В 68.2 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0.01g | N/A | 48% |
В 28.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 93% | ||
| 0g | N/A | 88% | ||
| 0.01g | N/A | 91% | ||
| 0g | N/A | 83% | ||
| 1.14g | N/A | 86% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 264
% дневной дозы*
15%
Жиры
10г
18%
Насыщенные жиры 4г
9%
Холестерин 27мг
21%
Соль 494мг
10%
Углеводы
30г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
127мг
13%
Железо
3мг
38%
Калий
192мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже