McDonald's hamburger состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта McDonald's hamburger
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 264 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 29 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 sandwich (95 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.1 (кислотный) |
McDonald's hamburger калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 264 | |
| 1 sandwich | 251 | 95 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
165IU of 5,000IU
3.3%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
1.8мг of 90мг
2%
Витамин B1:
0.74мг of 1мг
62%
Витамин B2:
0.72мг of 1мг
55%
Витамин B3:
14мг of 16мг
85%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
192µg of 400µg
48%
Витамин B12:
2.5µg of 2µg
104%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 26%
12.9 г of 50 г
12.9 г (26% of DV )
Жиры:
Daily Value: 16%
10.1 г of 65 г
10.1 г (16% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 10%
30.3 г of 300 г
30.3 г (10% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
44.5 г of 2,000 г
44.5 г (2% of DV )
Другое:
2.2 г
2.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.5 г
Мононенасыщенные жиры:
3.8 г
Полиненасыщенные жиры:
1.4 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.1 г
Фруктоза:
3.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.63 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта McDonald's hamburger
Сахар:
6 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
23 г
Значения всех питательных веществ для продукта McDonald's hamburger в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 264kcal | 13% | 35% |
В 5.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 13g | 31% | 37% |
В 4.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 10g | 16% | 34% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.6mg | 1% | 46% |
В 88.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 29g | N/A | 26% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 30g | 10% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 27mg | 9% | 41% |
В 13.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 21mg | 5% | 57% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 127mg | 13% | 18% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 192mg | 6% | 61% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.9mg | 36% | 23% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 6g | N/A | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.3g | 5% | 46% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 55% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2mg | 18% | 40% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 107mg | 15% | 62% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 494mg | 21% | 21% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин A | 55IU | 1% | 48% |
В 303.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Марганец | 0.32mg | 14% | 44% | |
| Селен | 26µg | 48% | 37% | |
| Витамин B1 | 0.25mg | 21% | 31% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.5mg | 28% | 37% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B12 | 0.83µg | 35% | 43% |
В 1.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Транс-жиры | 0.43g | N/A | 50% |
В 34.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 64µg | 16% | 31% |
Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.5g | 18% | 33% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.8g | N/A | 38% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.4g | N/A | 38% |
В 33.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 3.3g | 4% | 82% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 48% |
В 345 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.13g | N/A | 84% |
В 68.2 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 48% |
В 28.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 93% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 88% | |
| 0.01g | N/A | 91% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 83% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.1g | N/A | 86% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 264
% дневной дозы*
16%
Жиры
10г
16%
Насыщенные жиры 3.5г
0
Транс жиры
0г
9%
Холестерин 27мг
21%
Соль 494мг
10%
Углеводы
30г
5.2%
Пищевые волокна
1.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
13г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
127мг
13%
Железо
2.9мг
36%
Калий
192мг
5.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже