Сравнить продукты Греческий соус цацики и картофельное пюре
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +544.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +319.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 11.1g | 1.65g | 19% |
| Клетчатка | 5.9g | 1.3g | 18% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.015mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.015mg | 14% |
| Железо | 1.3mg | 0.31mg | 12% |
| Omega-3 - ALA | 0.174g | 11% | |
| Кальций | 116mg | 18mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.7mg | 1.08mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.07µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 0.577g | 8% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | 7% | |
| Калорийность | 203kcal | 89kcal | 6% |
| Жиры | 6.6g | 2.82g | 6% |
| Углеводы | 29.7g | 14.65g | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин B9 | 28µg | 9µg | 5% |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Медь | 0.035mg | 4% | |
| Фосфор | 85mg | 59mg | 4% |
| Марганец | 0.098mg | 4% | |
| Холестерин | 10mg | 0mg | 3% |
| Калий | 185mg | 286mg | 3% |
| Цинк | 0.5mg | 0.22mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | 0.72g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.1g | 1.342g | 2% |
| Натрий | 322mg | 306mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.5g | 1.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 183kcal | 539kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 49g | 112g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.2 | 3.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 23.8g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 2.7g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.1 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
29.7 г
Вода:
46.3 г
Другое:
6.3 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +572.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +72% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22% |
