Греческий соус цацики или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами греческий соус цацики и текс-мекс?
- Текс-мекс содержит меньше калорий, чем греческий соус цацики. Текс-мекс содержит 141 калорий, в то время как греческий соус цацики содержит 203 калорий.
- Греческий соус цацики богаче витамином B1 и витамином B3, но текс-мекс богаче цинком, витамином A и мононенасыщенными жирами.
- Греческий соус цацики обеспечивает на 13% больше дневной нормы витамина B1
- Греческий соус цацики имеет в 2 раз больше витамина B3, чем текс-мекс. Греческий соус цацики имеет 2.7 мг витамина B3, в то время как текс-мекс имеет 1.24 мг.
- Греческий соус цацики содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали KASHI Pizza, Greek Tzatziki, single serve, frozen, unprepared и Fast foods, taco salad в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +19.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.9g | 24% | |
| Витамин B5 | 0.68mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.05mg | 13% |
| Медь | 0.113mg | 13% | |
| Витамин B3 | 2.7mg | 1.24mg | 9% |
| Белки | 11.1g | 6.68g | 9% |
| Цинк | 0.5mg | 1.36mg | 8% |
| Марганец | 0.167mg | 7% | |
| Углеводы | 29.7g | 11.91g | 6% |
| Магний | 26mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 3.446g | 5% |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Витамин B9 | 28µg | 42µg | 4% |
| Холестерин | 10mg | 22mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.11mg | 4% |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Калорийность | 203kcal | 141kcal | 3% |
| Натрий | 322mg | 385mg | 3% |
| Кальций | 116mg | 97mg | 2% |
| Фосфор | 85mg | 72mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | 2.606g | 2% |
| Железо | 1.3mg | 1.15mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.18mg | 2% |
| Калий | 185mg | 210mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.32µg | 1% |
| Жиры | 6.6g | 7.46g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.1g | 0.883g | 1% |
| Чистые углеводы | 23.8g | 11.91g | N/A |
| Сахар | 2.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лейцин | 0.549mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.343mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.1 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
29.7 г
Вода:
46.3 г
Другое:
6.3 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.3% |
