Сравнить продукты Greek yogurt и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +833.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 97kcal | 98kcal |
|
| Белки | 9g | 11.12g |
|
| Жиры | 5g | 4.3g |
|
| 3.98g | 3.38g |
|
|
| Углеводы | 3.98g | 3.38g |
|
| Холестерин | 13mg | 17mg |
|
| Витамин D | 0IU | 3IU |
|
| Магний | 11mg | 8mg |
|
| Кальций | 100mg | 83mg |
|
| Калий | 141mg | 104mg |
|
| Железо | 0mg | 0.07mg |
|
| Сахар | 4g | 2.67g |
|
| Медь | 0.017mg | 0.029mg |
|
| Цинк | 0.52mg | 0.4mg |
|
| Фосфор | 135mg | 159mg |
|
| Натрий | 35mg | 364mg |
|
| Витамин A | 15IU | 140IU |
|
| Витамин A | 2µg | 37µg |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.08mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 0.009mg | 0.002mg |
|
| Селен | 9.7µg | 9.7µg | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.027mg |
|
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.163mg |
|
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.099mg |
|
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.557mg |
|
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.046mg |
|
| Витамин B12 | 0.75µg | 0.43µg |
|
| Витамин B9 | 5µg | 12µg |
|
| Холин | 15.1mg | 18.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.395g | 1.718g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.136g | 0.778g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.469g | 0.123g |
|
| Триптофан | 0.147mg |
|
|
| Треонин | 0.5mg |
|
|
| Изолейцин | 0.591mg |
|
|
| Лейцин | 1.116mg |
|
|
| Лизин | 0.934mg |
|
|
| Метионин | 0.269mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.577mg |
|
|
| Валин | 0.748mg |
|
|
| Гистидин | 0.326mg |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g |
|
| 0.023g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
14%
Итоговая оценка минералов
19%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.677g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 329mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах