Сравнить продукты Sour cream и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
6
Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +69.9% |
Содержит больше КалийКалий | +102.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.7% |
Содержит больше МедьМедь | +190% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +48.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +87.1% |
Содержит больше СеленСелен | +136.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +211.4% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.2% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +43.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
7 г
Вода:
71 г
Другое:
0.9 г
3
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +227.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.1% |
Содержит больше БелкиБелки | +58.9% |
Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +56.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.5 г
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +427% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +306.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 181kcal | 98kcal | |
Белки | 7g | 11.12g | |
Жиры | 14.1g | 4.3g | |
Витамин C | 0.9mg | 0mg | |
7g | 3.38g | ||
Углеводы | 7g | 3.38g | |
Холестерин | 35mg | 17mg | |
Витамин D | 10IU | 3IU | |
Магний | 11mg | 8mg | |
Кальций | 141mg | 83mg | |
Калий | 211mg | 104mg | |
Железо | 0.06mg | 0.07mg | |
Сахар | 0.3g | 2.67g | |
Медь | 0.01mg | 0.029mg | |
Цинк | 0.27mg | 0.4mg | |
Фосфор | 85mg | 159mg | |
Натрий | 70mg | 364mg | |
Витамин A | 436IU | 140IU | |
Витамин A | 119µg | 37µg | |
Витамин E | 0.4mg | 0.08mg | |
Витамин D | 0.3µg | 0.1µg | |
Марганец | 0.002mg | ||
Селен | 4.1µg | 9.7µg | |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.027mg | |
Витамин B2 | 0.24mg | 0.163mg | |
Витамин B3 | 0.07mg | 0.099mg | |
Витамин B5 | 0.557mg | ||
Витамин B6 | 0.02mg | 0.046mg | |
Витамин B12 | 0.3µg | 0.43µg | |
Витамин K | 0.7µg | 0µg | |
Витамин B9 | 11µg | 12µg | |
Холин | 19.2mg | 18.4mg | |
Насыщенные жиры | 8.7g | 1.718g | |
Мононенасыщенные жиры | 4.1g | 0.778g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.5g | 0.123g | |
Триптофан | 0.147mg | ||
Треонин | 0.5mg | ||
Изолейцин | 0.591mg | ||
Лейцин | 1.116mg | ||
Лизин | 0.934mg | ||
Метионин | 0.269mg | ||
Фенилаланин | 0.577mg | ||
Валин | 0.748mg | ||
Гистидин | 0.326mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
14%
Итоговая оценка минералов
15%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.982g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Творог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sour cream содержит меньше вещества Натрий (Разница - 294mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sour cream дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах