Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Йогурт

Сравнить продукты Greek yogurt и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
2
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Железо +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 110
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135
Одинаковое количество вещества Калий - 141
Одинаковое количество вещества Натрий - 36
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.52
Одинаковое количество вещества Медь - 0.017
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.009
Одинаковое количество вещества Селен - 9.7
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Йогурт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Железо +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 110
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135
Одинаковое количество вещества Калий - 141
Одинаковое количество вещества Натрий - 36
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.52
Одинаковое количество вещества Медь - 0.017
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.009
Одинаковое количество вещества Селен - 9.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Витамин A +275%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.01
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.278
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.208
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.063
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.75
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Йогурт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +275%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.01
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.278
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.208
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.063
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.75

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
2
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Жиры +1182.1%
Содержит больше Углеводы +10.6%
Содержит больше Белки +13.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.6
Одинаковое количество вещества Вода - 85.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.72
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Йогурт
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Жиры +1182.1%
Содержит больше Углеводы +10.6%
Содержит больше Белки +13.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.6
Одинаковое количество вещества Вода - 85.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3930.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3808.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Йогурт
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3930.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3808.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Йогурт
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Йогурт Мнение
3.98g 3.6g Greek yogurt
Белки 9g 10.19g Йогурт
Жиры 5g 0.39g Greek yogurt
Углеводы 3.98g 3.6g Greek yogurt
Калорийность 97kcal 59kcal Greek yogurt
Сахар 4g 3.24g Йогурт
Кальций 100mg 110mg Йогурт
Железо 0mg 0.07mg Йогурт
Магний 11mg 11mg
Фосфор 135mg 135mg
Калий 141mg 141mg
Натрий 35mg 36mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 0.52mg
Медь 0.017mg 0.017mg
Марганец 0.009mg 0.009mg
Селен 9.7µg 9.7µg
Витамин A 15IU 4IU Greek yogurt
Витамин A, RAE 2µg 1µg Greek yogurt
Витамин E 0.01mg 0.01mg
Витамин B1 0.023mg 0.023mg
Витамин B2 0.278mg 0.278mg
Витамин B3 0.208mg 0.208mg
Витамин B5 0.331mg 0.331mg
Витамин B6 0.063mg 0.063mg
Витамин B9, общий 5µg 7µg Йогурт
Витамин B12 0.75µg 0.75µg
Холестерин 13mg 5mg Йогурт
Транс-жиры 0g 0.006g Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 0.117g Йогурт
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 0.053g Greek yogurt
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.012g Greek yogurt
0.209g 0.01g Greek yogurt
0.023g 0.001g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Йогурт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
17%
Йогурт
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
19%
Йогурт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.278g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Йогурт
Продукт Йогурт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.