Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриный фарш и фазан

Сравнить

Инфографика

Куриный фарш vs Фазан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +149.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит больше МедьМедь +35.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.7%
Содержит больше СеленСелен +44.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~242mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 7.7% 19% 5.4% 3% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +41.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.53mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный фарш Фазан DV% diff.
Витамин B5 1.327mg 27%
Белки 23.28g 32.4g 18%
Витамин B6 0.538mg 0.75mg 16%
Калий 677mg 271mg 12%
Селен 14.3µg 20.7µg 12%
Витамин B2 0.302mg 0.18mg 9%
Витамин B12 0.51µg 0.72µg 9%
Холестерин 107mg 89mg 6%
Железо 0.93mg 1.43mg 6%
Витамин A 0µg 57µg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.08g 1.185g 6%
Цинк 1.92mg 1.37mg 5%
Холин 59mg 85.8mg 5%
Витамин B1 0.121mg 0.07mg 4%
Насыщенные жиры 3.11g 3.908g 4%
Калорийность 189kcal 239kcal 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Витамин B3 7.107mg 7.53mg 3%
Жиры 10.92g 12.1g 2%
Медь 0.062mg 0.084mg 2%
Витамин K 2.1µg 4.9µg 2%
Мононенасыщенные жиры 4.879g 5.627g 2%
Витамин D 7 IU 1%
Магний 28mg 22mg 1%
Кальций 8mg 16mg 1%
Фосфор 234mg 242mg 1%
Натрий 75mg 43mg 1%
Витамин E 0.39mg 0.27mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Марганец 0.016mg 1%
Витамин B9 2µg 5µg 1%
Транс-жиры 0.087g N/A
Триптофан 0.196mg 0%
Треонин 0.97mg 0%
Изолейцин 1.06mg 0%
Лейцин 1.816mg 0%
Лизин 2.014mg 0%
Метионин 0.596mg 0%
Фенилаланин 0.912mg 0%
Валин 1.102mg 0%
Гистидин 0.706mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.031g 0g N/A
0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.787g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 11% 65%
Белки: 23.28 г
Жиры: 10.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.92 г
Другое: 0.88 г
32% 12% 54%
Белки: 32.4 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.2 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше БелкиБелки +39.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.8%
Содержит больше ДругоеДругое +47.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 48% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
36% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.908 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.185 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients
  2. Фазан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.