Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground chicken и Фарш

Сравнить

Инфографика

Ground chicken vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +64.7%
Содержит больше КалийКалий +180.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +41%
Содержит больше МарганецМарганец +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.1%
Содержит больше МедьМедь +27.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.2%
Содержит больше СеленСелен +33.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +388.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +24.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground chicken Фарш DV% diff.
Витамин B12 0.51µg 2.49µg 83%
Цинк 1.92mg 5.84mg 36%
Витамин B3 7.107mg 4.026mg 19%
Витамин B6 0.538mg 0.311mg 17%
Железо 0.93mg 2.27mg 17%
Витамин B5 1.327mg 0.512mg 16%
Калий 677mg 241mg 13%
Насыщенные жиры 3.11g 6.073g 13%
Полиненасыщенные жиры 2.08g 0.408g 11%
Витамин B2 0.302mg 0.171mg 10%
Фосфор 234mg 166mg 10%
Селен 14.3µg 19.1µg 9%
Жиры 10.92g 15.37g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.879g 7.322g 6%
Витамин B1 0.121mg 0.051mg 6%
Холестерин 107mg 88mg 6%
Холин 59mg 73.2mg 3%
Кальций 8mg 33mg 3%
Магний 28mg 17mg 3%
Калорийность 189kcal 241kcal 3%
Медь 0.062mg 0.079mg 2%
Витамин E 0.39mg 0.12mg 2%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Витамин K 2.1µg 2.9µg 1%
Белки 23.28g 23.87g 1%
Витамин D 2IU 0%
Натрий 75mg 73mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Марганец 0.016mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.087g 1.173g N/A
Триптофан 0.196mg 0.121mg 0%
Треонин 0.97mg 0.923mg 0%
Изолейцин 1.06mg 1.055mg 0%
Лейцин 1.816mg 1.861mg 0%
Лизин 2.014mg 1.976mg 0%
Метионин 0.596mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.912mg 0.931mg 0%
Валин 1.102mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.031g 0g N/A
0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g 0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.787g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 11% 65%
Белки: 23.28 г
Жиры: 10.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.92 г
Другое: 0.88 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ВодаВода +11.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.8%
Содержит больше ДругоеДругое +171.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.87g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 48% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +409.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.