Молотая гвоздика или эстрагон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами молотая гвоздика и эстрагон

Эстрагон и молотая гвоздика содержат примерно одинаковое количество калорий. Эстрагон содержит 295 калорий, а молотая гвоздика содержат 274 калорий.
Молотая гвоздика имеют больше марганца и клетчатки; однако, эстрагон богаче железом, витамином B6, витамином B2, витамином A, витамином B9, калием, витамином C и кальцием.
Потребность в марганце в ежедневном рационе на 2268% лучше покрывают молотая гвоздика, чем эстрагон
Молотая гвоздика содержат в 5 раз больше клетчатки, чем эстрагон. Молотая гвоздика содержат 33.9 г клетчатки, в то время как эстрагон содержит 7.4 г.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, cloves, ground и Spices, tarragon, dried.

Инфографика

Молотая гвоздика vs Эстрагон infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Молотая гвоздика

Эстрагон

Содержит больше МарганецМарганец	+654.7%
Содержит больше СеленСелен	+63.6%

Содержит больше МагнийМагний	+34%
Содержит больше КальцийКальций	+80.2%
Содержит больше КалийКалий	+196.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+173%
Содержит больше МедьМедь	+84%
Содержит больше ЦинкЦинк	+68.1%
Содержит больше ФосфорФосфор	+201%
Содержит меньше НатрийНатрий	-77.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Молотая гвоздика

Эстрагон

Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+24900%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+2525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+58.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+508.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+473.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+516.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+996%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	60.127mg	7.967mg	2268%
Железо	11.83mg	32.3mg	256%
Витамин B6	0.391mg	2.41mg	155%
Витамин K	141.8µg		118%
Клетчатка	33.9g	7.4g	106%
Витамин B2	0.22mg	1.339mg	86%
Витамин B9	25µg	274µg	62%
Витамин E	8.82mg		59%
Калий	1020mg	3020mg	59%
Витамин C	0.2mg	50mg	55%
Кальций	632mg	1139mg	51%
Витамин B3	1.56mg	8.95mg	46%
Белки	5.97g	22.77g	34%
Медь	0.368mg	0.677mg	34%
Фосфор	104mg	313mg	30%
Витамин A	8µg	210µg	22%
Магний	259mg	347mg	21%
Цинк	2.32mg	3.9mg	14%
Витамин B5	0.509mg		10%
Натрий	277mg	62mg	9%
Насыщенные жиры	3.952g	1.881g	9%
Жиры	13g	7.24g	9%
Витамин B1	0.158mg	0.251mg	8%
Холин	37.4mg		7%
Селен	7.2µg	4.4µg	5%
Углеводы	65.53g	50.22g	5%
Мононенасыщенные жиры	1.393g	0.474g	2%
Полиненасыщенные жиры	3.606g	3.698g	1%
Фруктоза	1.07g		1%
Калорийность	274kcal	295kcal	1%
Чистые углеводы	31.63g	42.82g	N/A
Сахар	2.38g		N/A
Транс-жиры	0.254g	0g	N/A
Триптофан	0.03mg		0%
Треонин	0.18mg		0%
Изолейцин	0.24mg		0%
Лейцин	0.4mg		0%
Лизин	0.37mg		0%
Метионин	0.08mg		0%
Фенилаланин	0.23mg		0%
Валин	0.34mg		0%
Гистидин	0.13mg		0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.008g	0g	N/A
	0.585g		N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.184g	0g	N/A
	0.008g		N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.017g		N/A
Омега 6 - линолевая кислота	2.557g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Молотая гвоздика

Белки: 5.97 г

Жиры: 13 г

Углеводы: 65.53 г

Вода: 9.87 г

Другое: 5.63 г

Эстрагон

Белки: 22.77 г

Жиры: 7.24 г

Углеводы: 50.22 г

Вода: 7.74 г

Другое: 12.03 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+79.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+30.5%
Содержит больше ВодаВода	+27.5%