Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground ginger и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Ground ginger vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 153% 34% 116% 743% 160% 99% 72% 3.5% 4343% 304%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше КалийКалий +83.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.9%
Содержит больше МарганецМарганец +396.5%
Содержит больше СеленСелен +313.3%
Содержит больше МагнийМагний +62.1%
Содержит больше КальцийКальций +1161.4%
Содержит больше МедьМедь +239%
Содержит больше ЦинкЦинк +117%
Содержит больше ФосфорФосфор +417.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 12% 39% 180% 29% 144% 0% 2% 9.8% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +973.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +368.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1756.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +530.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground ginger Семена мака DV% diff.
Марганец 33.3mg 6.707mg 1156%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 28.569g 184%
Кальций 114mg 1438mg 132%
Медь 0.48mg 1.627mg 127%
Железо 19.8mg 9.76mg 126%
Фосфор 168mg 870mg 100%
Селен 55.8µg 13.5µg 77%
Витамин B1 0.046mg 0.854mg 67%
Жиры 4.24g 41.56g 57%
Витамин B3 9.62mg 0.896mg 55%
Цинк 3.64mg 7.9mg 39%
Магний 214mg 347mg 32%
Витамин B6 0.626mg 0.247mg 29%
Клетчатка 14.1g 19.5g 22%
Калий 1320mg 719mg 18%
Белки 8.98g 17.99g 18%
Витамин B9 13µg 82µg 17%
Углеводы 71.62g 28.13g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 5.982g 14%
Витамин E 0mg 1.77mg 12%
Калорийность 335kcal 525kcal 10%
Насыщенные жиры 2.599g 4.517g 9%
Холин 41.2mg 8.8mg 6%
Витамин B2 0.17mg 0.1mg 5%
Витамин B5 0.477mg 0.324mg 3%
Фруктоза 1.78g 0.29g 2%
Витамин K 0.8µg 0µg 1%
Витамин C 0.7mg 1mg 0%
Чистые углеводы 57.52g 8.63g N/A
Сахар 3.39g 2.99g N/A
Натрий 27mg 26mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.152mg 0.184mg 0%
Треонин 0.289mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.341mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.513mg 1.321mg 0%
Лизин 0.241mg 0.952mg 0%
Метионин 0.089mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.311mg 0.758mg 0%
Валин 0.411mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.199mg 0.471mg 0%
0.223g 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 72% 10% 5%
Белки: 8.98 г
Жиры: 4.24 г
Углеводы: 71.62 г
Вода: 9.94 г
Другое: 5.22 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.6%
Содержит больше ВодаВода +67.1%
Содержит больше БелкиБелки +100.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +880.2%
Содержит больше ДругоеДругое +22%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 12% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1148.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2975.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 36% 53% 6%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.22 г
Фруктоза: 1.78 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +229.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +513.8%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1065%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground ginger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170926/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.