Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground ginger и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Ground ginger vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 153% 34% 116% 743% 160% 99% 72% 3.5% 4343% 304%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +16.9%
Содержит больше КалийКалий +277.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +551.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1048.3%
Содержит больше СеленСелен +3387.5%
Содержит больше КальцийКальций +61.4%
Содержит больше МедьМедь +114%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 12% 39% 180% 29% 144% 0% 2% 9.8% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +640.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +368.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +328.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +652.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +484.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground ginger Мускатный орех DV% diff.
Марганец 33.3mg 2.9mg 1322%
Железо 19.8mg 3.04mg 210%
Насыщенные жиры 2.599g 25.94g 106%
Селен 55.8µg 1.6µg 99%
Медь 0.48mg 1.027mg 61%
Витамин B3 9.62mg 1.299mg 52%
Жиры 4.24g 36.31g 49%
Витамин B6 0.626mg 0.16mg 36%
Калий 1320mg 350mg 29%
Клетчатка 14.1g 20.8g 27%
Витамин B1 0.046mg 0.346mg 25%
Витамин B9 13µg 76µg 16%
Цинк 3.64mg 2.15mg 14%
Калорийность 335kcal 525kcal 10%
Витамин B5 0.477mg 10%
Витамин B2 0.17mg 0.057mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 3.22g 7%
Кальций 114mg 184mg 7%
Магний 214mg 183mg 7%
Углеводы 71.62g 49.29g 7%
Фосфор 168mg 213mg 6%
Белки 8.98g 5.84g 6%
Холин 41.2mg 8.8mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 0.35g 4%
Витамин C 0.7mg 3mg 3%
Фруктоза 1.78g 2%
Витамин K 0.8µg 0µg 1%
Чистые углеводы 57.52g 28.49g N/A
Сахар 3.39g 2.99g N/A
Натрий 27mg 16mg 0%
Витамин A 2µg 5µg 0%
Триптофан 0.152mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.341mg 0%
Лейцин 0.513mg 0%
Лизин 0.241mg 0%
Метионин 0.089mg 0%
Фенилаланин 0.311mg 0%
Валин 0.411mg 0%
Гистидин 0.199mg 0%
0.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 72% 10% 5%
Белки: 8.98 г
Жиры: 4.24 г
Углеводы: 71.62 г
Вода: 9.94 г
Другое: 5.22 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +53.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.3%
Содержит больше ВодаВода +59.6%
Содержит больше ДругоеДругое +124%
Содержит больше ЖирыЖиры +756.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 12% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +572.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground ginger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170926/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.