Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Зельц или брискет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами зельц и брискет

  • Зельц содержит меньше калорий, чем брискет. Зельц содержит 157 калорий, в то время как брискет содержит 289 калорий.
  • Брискет по количеству цинка, селена, витамина B12, витамина B3, фосфора, железа и витамина B6 богаче чем зельц.
  • Брискет покрывает вашу дневную потребность в цинке на 52% выше, чем зельц.
  • Брискет имеет в 20 раз меньше натрия, чем зельц. Зельц имеет 941 мг натрия, в то время как брискет имеет 48 мг.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Headcheese, pork и Beef, brisket, flat half, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised.

Инфографика

Зельц vs Брискет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 2.7% 56% 41% 26% 24% 123% 0% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.3% 1.3% 148%
Содержит больше МедьМедь +22%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КалийКалий +648.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62%
Содержит больше ЦинкЦинк +589.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше СеленСелен +27000%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 14% 5.8% 27% 8.3% 0% 44% 131% 8.5% 1.5% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 0% 15% 39% 77% 34% 65% 265% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +88.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +828.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +101.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~109.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зельц Брискет DV% diff.
Цинк 0.97mg 6.69mg 52%
Селен 0.1µg 27.1µg 49%
Витамин B12 1.05µg 2.12µg 45%
Натрий 941mg 48mg 39%
Белки 13.83g 28.82g 30%
Витамин B3 0.44mg 4.087mg 23%
Насыщенные жиры 3.402g 7.305g 18%
Фосфор 56mg 175mg 17%
Жиры 10.9g 18.42g 12%
Холестерин 69mg 106mg 12%
Железо 1.5mg 2.43mg 12%
Витамин B5 0.568mg 11%
Витамин B6 0.19mg 0.282mg 7%
Калорийность 157kcal 289kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 5.601g 7.934g 6%
Калий 31mg 232mg 6%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 37IU 5%
Витамин B2 0.115mg 0.171mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.134g 0.681g 3%
Витамин B1 0.023mg 0.059mg 3%
Магний 9mg 19mg 2%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Витамин E 0.25mg 0.51mg 2%
Медь 0.122mg 0.1mg 2%
Витамин K 3.4µg 1.8µg 1%
Холин 104.1mg 109.8mg 1%
Кальций 16mg 16mg 0%
Марганец 0.01mg 0%
Триптофан 0.181mg 0%
Треонин 1.101mg 0%
Изолейцин 1.253mg 0%
Лейцин 2.192mg 0%
Лизин 2.328mg 0%
Метионин 0.717mg 0%
Фенилаланин 1.088mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 0.879mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 11% 74%
Белки: 13.83 г
Жиры: 10.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.84 г
Другое: 1.43 г
29% 18% 52%
Белки: 28.82 г
Жиры: 18.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.48 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ВодаВода +40.7%
Содержит больше ДругоеДругое +410.7%
Содержит больше БелкиБелки +108.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +69%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 55% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.402 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.134 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.305 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.934 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зельц - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171630/nutrients
  2. Брискет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.