Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Herring
  5. Сравнить
  6. Herring vs. Устрица

Сравнить продукты Herring и Устрица

Сравнить

Инфографика

Herring vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше МагнийМагний +17.1%
Содержит больше КалийКалий +201.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.7%
Содержит больше СеленСелен +18.5%
Содержит больше КальцийКальций +56.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.2%
Содержит больше МедьМедь +4736.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +6089%
Содержит больше МарганецМарганец +1377.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +56.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +101.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +238.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.9%
Содержит больше ДругоеДругое +24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +846.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring Устрица
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Устрица DV% diff.
Цинк 1.27mg 78.6mg 703%
Медь 0.118mg 5.707mg 621%
Витамин B12 13.14µg 17.5µg 182%
Железо 1.41mg 9.21mg 98%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин D 214IU 2IU 27%
Марганец 0.04mg 0.591mg 24%
Белки 23.03g 11.42g 23%
Витамин B6 0.348mg 0.061mg 22%
Фосфор 303mg 194mg 16%
Витамин B3 4.124mg 1.85mg 14%
Жиры 11.59g 3.42g 13%
Селен 46.8µg 39.5µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.79g 0.506g 11%
Полиненасыщенные жиры 2.735g 1.056g 11%
Витамин B2 0.299mg 0.18mg 9%
Холин 83.3mg 130mg 8%
Насыщенные жиры 2.615g 0.948g 8%
Калий 419mg 139mg 8%
Витамин B5 0.74mg 0.447mg 6%
Витамин B1 0.112mg 0.036mg 6%
Калорийность 203kcal 102kcal 5%
Кальций 74mg 116mg 4%
Витамин E 1.37mg 1.7mg 2%
Натрий 115mg 166mg 2%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Углеводы 0g 5.45g 2%
Витамин A 36µg 26µg 1%
Магний 41mg 35mg 1%
Витамин B9 12µg 14µg 1%
Холестерин 77mg 79mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.45g N/A
Сахар 0g 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.258mg 0.138mg 0%
Треонин 1.01mg 0.046mg 0%
Изолейцин 1.061mg 0.459mg 0%
Лейцин 1.872mg 0.716mg 0%
Лизин 2.115mg 0.762mg 0%
Метионин 0.682mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.899mg 0.413mg 0%
Валин 1.187mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.678mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.909g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.105g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.071g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
163%
Herring
188%
Устрица
Итоговая оценка минералов
62%
Herring
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.667g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Herring
Herring содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Herring
Herring содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Herring
Herring содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Herring
Herring дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.