Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хаклберри (Гекльберри) и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Хаклберри (Гекльберри) vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 4.5% 0% 11% 0% 0% 0% 1.3% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 4.7% 0% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 3.7% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1128.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 91%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 8.7 г
Вода: 90.7 г
Другое: 0.1 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.3%
Содержит больше БелкиБелки +160%
Содержит больше ЖирыЖиры +230%
Содержит больше ДругоеДругое +420%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.38g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хаклберри (Гекльберри) Карамбола
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хаклберри (Гекльберри) Карамбола Мнение
Калорийность 37kcal 31kcal Хаклберри (Гекльберри)
Белки 0.4g 1.04g Карамбола
Жиры 0.1g 0.33g Карамбола
Витамин C 2.8mg 34.4mg Карамбола
8.7g 3.93g Хаклберри (Гекльберри)
Углеводы 8.7g 6.73g Хаклберри (Гекльберри)
Магний 10mg Карамбола
Кальций 15mg 3mg Хаклберри (Гекльберри)
Калий 133mg Карамбола
Железо 0.3mg 0.08mg Хаклберри (Гекльберри)
Сахар 3.98g Хаклберри (Гекльберри)
Клетчатка 2.8g Карамбола
Медь 0.137mg Карамбола
Цинк 0.12mg Карамбола
Фосфор 12mg Карамбола
Натрий 10mg 2mg Карамбола
Витамин A 79IU 61IU Хаклберри (Гекльберри)
Витамин A 3µg Карамбола
Витамин E 0.15mg Карамбола
Марганец 0.037mg Карамбола
Селен 0.6µg Карамбола
Витамин B1 0.01mg 0.014mg Карамбола
Витамин B2 0.03mg 0.016mg Хаклберри (Гекльберри)
Витамин B3 0.3mg 0.367mg Карамбола
Витамин B5 0.391mg Карамбола
Витамин B6 0.017mg Карамбола
Витамин B9 12µg Карамбола
Холин 7.6mg Карамбола
Насыщенные жиры 0.019g Хаклберри (Гекльберри)
Мононенасыщенные жиры 0.03g Карамбола
Полиненасыщенные жиры 0.184g Карамбола
Триптофан 0.008mg Карамбола
Треонин 0.044mg Карамбола
Изолейцин 0.044mg Карамбола
Лейцин 0.077mg Карамбола
Лизин 0.077mg Карамбола
Метионин 0.021mg Карамбола
Фенилаланин 0.037mg Карамбола
Валин 0.05mg Карамбола
Гистидин 0.008mg Карамбола

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хаклберри (Гекльберри) Карамбола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2%
Хаклберри (Гекльберри)
14%
Карамбола
Итоговая оценка минералов
2%
Хаклберри (Гекльберри)
9%
Карамбола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хаклберри (Гекльберри)
Хаклберри (Гекльберри) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хаклберри (Гекльберри)
Хаклберри (Гекльберри) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хаклберри (Гекльберри)
Хаклберри (Гекльберри) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хаклберри (Гекльберри)
Гликемический индекс продукта Хаклберри (Гекльберри) ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хаклберри (Гекльберри)
Хаклберри (Гекльберри) дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Карамбола
Продукт Карамбола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Карамбола
Продукт Карамбола более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хаклберри (Гекльберри) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169808/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.