Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хаклберри (Гекльберри) или каркаде - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами хаклберри (Гекльберри) и каркаде

  • Каркаде содержит больше калорий, чем хаклберри (Гекльберри). Каркаде содержит 49 калорий, в то время как хаклберри (Гекльберри) содержат 37 калорий.
  • Хаклберри (Гекльберри) содержат меньше кальция, железа и витамина C чем каркаде.
  • Каркаде обеспечивает вас на 20% большим количеством кальция от суточной нормы, чем хаклберри (Гекльберри).

Типы продуктов, используемые в этой статье: Huckleberries, raw (Alaska Native) и Roselle, raw.

Инфографика

Хаклберри (Гекльберри) vs Каркаде infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 4.5% 0% 11% 0% 0% 0% 1.3% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 65% 18% 56% 0% 0% 16% 0.78% 0% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +393.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Одинаковое количество вещества Медь ~mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 0% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 4.7% 0% 0% 2.8% 6.5% 5.8% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +328.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.011mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.31mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хаклберри (Гекльберри) Каркаде DV% diff.
Кальций 15mg 215mg 20%
Железо 0.3mg 1.48mg 15%
Магний 51mg 12%
Витамин C 2.8mg 12mg 10%
Калий 208mg 6%
Фосфор 37mg 5%
Витамин A 14µg 2%
Калорийность 37kcal 49kcal 1%
Белки 0.4g 0.96g 1%
Жиры 0.1g 0.64g 1%
Углеводы 8.7g 11.31g 1%
Чистые углеводы 8.7g 11.31g N/A
Натрий 10mg 6mg 0%
Витамин B1 0.01mg 0.011mg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.028mg 0%
Витамин B3 0.3mg 0.31mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 91%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 8.7 г
Вода: 90.7 г
Другое: 0.1 г
11% 87%
Белки: 0.96 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 11.31 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +140%
Содержит больше ЖирыЖиры +540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30%
Содержит больше ДругоеДругое +410%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.58g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хаклберри (Гекльберри) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169808/nutrients
  2. Каркаде - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168170/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.