Вафельный рожок с мороженым или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вафельный рожок с мороженым и софуто-куриму?
- Вафельный рожок с мороженым и софуто-куриму содержат примерно одинаковое количество калорий. Вафельный рожок с мороженым содержит 254 калорий, а софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Вафельный рожок с мороженым содержит больше витамина B3 и меди, но софуто-куриму содержит больше кальция и витамина B12.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 25% лучше покрывает софуто-куриму, чем вафельный рожок с мороженым
- Вафельный рожок с мороженым имеет в 12 раз больше витамина B3, чем софуто-куриму. В то время как вафельный рожок с мороженым имеет 1.111 мг витамина B3, софуто-куриму имеет только 0.095 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте вафельный рожок с мороженым ниже.
Мы использовали Ice cream sundae cone и Ice cream, soft serve, chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +173.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1640% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1069.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +454.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +118.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 15mg | 91mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 2.717g | 7.46g | 22% |
| Кальций | 60mg | 131mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.111mg | 0.095mg | 6% |
| Медь | 0.082mg | 0.03mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0.5µg | 6% |
| Витамин A | 117µg | 162µg | 5% |
| Марганец | 0.087mg | 0.005mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.775g | 3.49g | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.049mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.7µg | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.61mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.356mg | 0.506mg | 3% |
| Холин | 11.9mg | 26mg | 3% |
| Витамин D | 4IU | 29IU | 3% |
| Железо | 0.36mg | 0.21mg | 2% |
| Фосфор | 128mg | 116mg | 2% |
| Натрий | 115mg | 61mg | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Углеводы | 28.89g | 22.2g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.747g | 0.46g | 2% |
| Белки | 3g | 4.1g | 2% |
| Жиры | 14g | 13g | 2% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.182mg | 2% |
| Калорийность | 254kcal | 222kcal | 2% |
| Селен | 2.3µg | 3µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Клетчатка | 1g | 0.7g | 1% |
| Калий | 204mg | 177mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.89g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 21.26g | 21.16g | N/A |
| Цинк | 0.56mg | 0.52mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.048mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.022mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3 г
Жиры:
14 г
Углеводы:
28.89 г
Вода:
53.31 г
Другое:
0.8 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.717 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.775 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.747 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.6% |
