Ирландский содовый хлеб или банановый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ирландский содовый хлеб и банановый хлеб
- Банановый хлеб и ирландский содовый хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Банановый хлеб содержит 326 калорий, а ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий.
- Банановый хлеб содержит меньше железа, витамина B1, фосфора, селена, меди, марганца, кальция, клетчатки и витамина B3 чем ирландский содовый хлеб.
- Ирландский содовый хлеб обеспечивает на 16% больше дневной нормы железа
- Банановый хлеб содержит в 4 раз меньше кальция, чем ирландский содовый хлеб. Ирландский содовый хлеб содержит 81 мг кальция, в то время как банановый хлеб содержит 21 мг.
- Количество холестерина в продукте ирландский содовый хлеб ниже.
- Банановый хлеб имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта банановый хлеб составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта ирландский содовый хлеб составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, irish soda, prepared from recipe и Bread, banana, prepared from recipe, made with margarine.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +120.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.69mg | 1.4mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.172mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 3.13g | 11% |
| Жиры | 5g | 10.5g | 8% |
| Холестерин | 18mg | 43mg | 8% |
| Фосфор | 114mg | 58mg | 8% |
| Селен | 16µg | 12.1µg | 7% |
| Марганец | 0.355mg | 0.209mg | 6% |
| Витамин A | 48µg | 106µg | 6% |
| Медь | 0.13mg | 0.072mg | 6% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.1g | 6% |
| Кальций | 81mg | 21mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.999g | 4.48g | 6% |
| Витамин B3 | 2.405mg | 1.446mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.15mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.111g | 2.237g | 5% |
| Белки | 6.6g | 4.3g | 5% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.2mg | 5% |
| Калий | 266mg | 134mg | 4% |
| Натрий | 398mg | 302mg | 4% |
| Витамин B9 | 47µg | 33µg | 4% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0.1µg | 2% |
| Калорийность | 290kcal | 326kcal | 2% |
| Цинк | 0.57mg | 0.35mg | 2% |
| Магний | 23mg | 14mg | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 1.7mg | 1% |
| Углеводы | 56g | 54.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 53.4g | 53.5g | N/A |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.268mg | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0.053mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.15mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.182mg | 0% |
| Лейцин | 0.436mg | 0.327mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.18mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.094mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.218mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.113mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
4.3 г
Жиры:
10.5 г
Углеводы:
54.6 г
Вода:
29.2 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~54.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~29.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.237 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.8% |
