Ирландский содовый хлеб или hush puppies - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ирландский содовый хлеб и hush puppies
- Hush puppies и ирландский содовый хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Hush puppies содержат 337 калорий, а ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий.
- Ирландский содовый хлеб имеет больше меди и марганца; однако, hush puppies богаты кальцием, фосфором, витамином B9 и витамином B12.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 20% лучше покрывают hush puppies, чем ирландский содовый хлеб
- Ирландский содовый хлеб содержит в 2 раз больше меди, чем hush puppies. Ирландский содовый хлеб содержит 0.13 мг меди, в то время как hush puppies содержат 0.066 мг.
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, irish soda, prepared from recipe и Hush puppies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +84.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +97% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +243.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 7.219g | 38% |
| Кальций | 81mg | 278mg | 20% |
| Витамин K | 23.6µg | 20% | |
| Жиры | 5g | 13.5g | 13% |
| Натрий | 398mg | 668mg | 12% |
| Фосфор | 114mg | 189mg | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 89µg | 11% |
| Холестерин | 18mg | 45mg | 9% |
| Витамин E | 1.26mg | 8% | |
| Медь | 0.13mg | 0.066mg | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Марганец | 0.355mg | 0.22mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0.19µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.352mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.332mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.111g | 2.108g | 5% |
| Железо | 2.69mg | 3.04mg | 4% |
| Калий | 266mg | 144mg | 4% |
| Углеводы | 56g | 46g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.999g | 3.263g | 3% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.357mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.405mg | 2.782mg | 2% |
| Калорийность | 290kcal | 337kcal | 2% |
| Белки | 6.6g | 7.7g | 2% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.102mg | 1% |
| Витамин A | 48µg | 41µg | 1% |
| Цинк | 0.57mg | 0.66mg | 1% |
| Клетчатка | 2.6g | 2.8g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.4g | 43.2g | N/A |
| Магний | 23mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 2.03g | N/A | |
| Селен | 16µg | 15.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.279mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.321mg | 0% |
| Лейцин | 0.436mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.31mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.169mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.388mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.197mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
13.5 г
Углеводы:
46 г
Вода:
29 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.108 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.263 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.219 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +388.4% |
