Hush puppies состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Hush puppies
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 337 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 43.2 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 hush puppy (22 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.5 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 91% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 87% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 86% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 79% of foods
ⓘHigher in content than 79% of foods
Hush puppies calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 337 | |
| Calories in 1 oz | 96 | 28.35 g |
| Calories in 1 cup | 512 | 152 g |
| Calories in 1 hush puppy | 74 | 22 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
278 мг of 1,000 мг
28%
Железо:
3.04 мг of 8 мг
38%
Магний:
24 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
189 мг of 700 мг
27%
Калий:
144 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
668 мг of 2,300 мг
29%
Цинк:
0.66 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.066 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.22 мг of 2 мг
10%
Селен:
15.8 µg of 55 µg
29%
Холин:
32.7 мг of 550 мг
6%
Минералы - Относительный график
Кальций
278 мг
TOP 9%
Натрий
668 мг
TOP 13%
Железо
3.04 мг
TOP 21%
Фосфор
189 мг
TOP 41%
Магний
24 мг
TOP 46%
Марганец
0.22 мг
TOP 50%
Селен
15.8 µg
TOP 52%
Цинк
0.66 мг
TOP 63%
Холин
32.7 мг
TOP 69%
Калий
144 мг
TOP 72%
Медь
0.066 мг
TOP 72%
Витамины - График покрова
Витамин A:
186 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
1.26 мг of 15 мг
8%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.2 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.352 мг of 1 мг
29%
Витамин B2:
0.332 мг of 1 мг
26%
Витамин B3:
2.782 мг of 16 мг
17%
Витамин B5:
0.357 мг of 5 мг
7%
Витамин B6:
0.102 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
89 µg of 400 µg
22%
Витамин B12:
0.19 µg of 2 µg
8%
Витамин K:
23.6 µg of 120 µg
20%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.332 мг
TOP 23%
Витамин B1
0.352 мг
TOP 24%
Витамин B9, общий
89 µg
TOP 25%
Витамин A
186 IU
TOP 35%
Витамин E
1.26 мг
TOP 44%
Витамин K
23.6 µg
TOP 46%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин B3
2.782 мг
TOP 52%
Витамин B12
0.19 µg
TOP 59%
Витамин B6
0.102 мг
TOP 64%
Витамин B5
0.357 мг
TOP 69%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 15%
7.7 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 21%
13.5 г of 65 г
21%
Углеводы:
Daily Value: 15%
46 г of 300 г
15%
Вода:
Daily Value: 1%
29 г of 2,000 г
1%
Другое:
3.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
82 мг of 280 мг
29%
Треонин:
279 мг of 1,050 мг
27%
Изолейцин:
321 мг of 1,400 мг
23%
Лейцин:
710 мг of 2,730 мг
26%
Лизин:
310 мг of 2,100 мг
15%
Метионин:
169 мг of 1,050 мг
16%
Фенилаланин:
382 мг of 1,750 мг
22%
Валин:
388 мг of 1,820 мг
21%
Гистидин:
197 мг of 700 мг
28%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.108 г
Мононенасыщенные жиры:
3.263 г
Полиненасыщенные жиры:
7.219 г
Распределение пищевых волокон для продукта Hush puppies
Сахар:
2.03 г
Клетчатка:
2.8 г
Другое:
41.17 г
Значения всех питательных веществ для продукта Hush puppies в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 337kcal | 17% | 25% |
В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.7g | 18% | 51% |
В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 13.5g | 21% | 25% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 43.2g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 46g | 15% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 45mg | 15% | 38% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 3.04mg | 38% | 21% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 278mg | 28% | 9% |
В 2.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 144mg | 4% | 72% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 2.03g | N/A | 59% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.8g | 11% | 28% |
В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 7% | 72% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.66mg | 6% | 63% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 189mg | 27% | 41% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 668mg | 29% | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 186IU | 4% | 35% |
В 89.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 41µg | 5% | 36% | |
| Витамин E | 1.26mg | 8% | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.22mg | 10% | 50% | |
| Селен | 15.8µg | 29% | 52% | |
| Витамин B1 | 0.35mg | 29% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.33mg | 26% | 23% |
В 2.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.78mg | 17% | 52% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.36mg | 7% | 69% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 64% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.19µg | 8% | 59% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 23.6µg | 20% | 46% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 89µg | 22% | 25% |
В 1.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.11g | 11% | 46% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.26g | N/A | 42% |
В 3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.22g | N/A | 14% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 81% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.28mg | 0% | 79% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.32mg | 0% | 80% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.71mg | 0% | 77% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.31mg | 0% | 80% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.17mg | 0% | 77% |
В 1.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.38mg | 0% | 80% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.39mg | 0% | 80% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.2mg | 0% | 80% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 44% |
В 365 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 337
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
9%
Насыщенные жиры 2г
15%
Холестерин 45мг
29%
Соль 668мг
15%
Углеводы
46г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
8г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
278мг
28%
Железо
3мг
38%
Калий
144мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже