Ирландский содовый хлеб или индийские лепёшки наан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ирландский содовый хлеб и индийские лепёшки наан?
- Ирландский содовый хлеб и индийские лепёшки наан содержат примерно одинаковое количество калорий. Ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, а индийские лепёшки наан содержит 286 калорий.
- Ирландский содовый хлеб содержит больше железа, витамина B1, селена и витамина B9, однако индийские лепёшки наан богаче марганцем, магнием, фосфором, клетчаткой и витамином B3.
- Индийские лепёшки наан обеспечивает вас на 45% большим количеством марганца от суточной нормы, чем ирландский содовый хлеб.
- Ирландский содовый хлеб содержит в 3 раз больше витамина B9, чем индийские лепёшки наан, В то время как ирландский содовый хлеб содержит 47 µg витамина B9, индийские лепёшки наан содержит только 16 µg.
- Ирландский содовый хлеб имеет меньше насыщенных жиров.
Bread, irish soda, prepared from recipe и Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +195.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +294.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.355mg | 1.4mg | 45% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Железо | 2.69mg | 1.73mg | 12% |
| Магний | 23mg | 68mg | 11% |
| Фосфор | 114mg | 188mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.176mg | 10% |
| Клетчатка | 2.6g | 4.8g | 9% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Витамин B9 | 47µg | 16µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.111g | 2.907g | 8% |
| Селен | 16µg | 11.4µg | 8% |
| Витамин B3 | 2.405mg | 3.58mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.18mg | 7% |
| Белки | 6.6g | 10.2g | 7% |
| Холестерин | 18mg | 1mg | 6% |
| Цинк | 0.57mg | 1.24mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Витамин A | 48µg | 2µg | 5% |
| Углеводы | 56g | 46.21g | 3% |
| Натрий | 398mg | 467mg | 3% |
| Жиры | 5g | 6.7g | 3% |
| Медь | 0.13mg | 0.158mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.128mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Калий | 266mg | 185mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 81mg | 59mg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 1.258g | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Калорийность | 290kcal | 286kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 53.4g | 41.41g | N/A |
| Сахар | 3.4g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.999g | 1.946g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.436mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.138mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.946g
