Ирландский содовый хлеб или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ирландский содовый хлеб и брауни?
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше калорий, чем брауни. Ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий, в то время как брауни содержит 466 калорий.
- Ирландский содовый хлеб богаче витамином B1, железом, витамином B3 и селеном, но брауни богаче медью, витамином A, марганцем и магнием.
- Брауни обеспечивает на 31% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Ирландский содовый хлеб имеет в 2 раз больше витамина B3, чем брауни. Ирландский содовый хлеб имеет 2.405 мг витамина B3, в то время как брауни имеет 0.982 мг.
- Ирландский содовый хлеб содержит меньше холестерина.
- Брауни имеет более низкий гликемический индекс, чем ирландский содовый хлеб.
Мы использовали Bread, irish soda, prepared from recipe и Cookies, brownies, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +42.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 9.412g | 53% |
| Жиры | 5g | 29.1g | 37% |
| Медь | 0.13mg | 0.388mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 1.111g | 7.319g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.999g | 10.839g | 22% |
| Холестерин | 18mg | 73mg | 18% |
| Витамин A | 48µg | 176µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.141mg | 13% |
| Железо | 2.69mg | 1.84mg | 11% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Марганец | 0.355mg | 0.587mg | 10% |
| Калорийность | 290kcal | 466kcal | 9% |
| Витамин B3 | 2.405mg | 0.982mg | 9% |
| Селен | 16µg | 11.5µg | 8% |
| Магний | 23mg | 53mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.19mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.05µg | 0.16µg | 5% |
| Витамин B9 | 47µg | 29µg | 5% |
| Цинк | 0.57mg | 0.97mg | 4% |
| Калий | 266mg | 176mg | 3% |
| Фосфор | 114mg | 132mg | 3% |
| Натрий | 398mg | 343mg | 2% |
| Кальций | 81mg | 57mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.328mg | 2% |
| Углеводы | 56g | 50.2g | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.094mg | 1% |
| Белки | 6.6g | 6.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 53.4g | 50.2g | N/A |
| Триптофан | 0.072mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 0.436mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.283mg | 0% |
| Метионин | 0.138mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.298mg | 0% |
| Валин | 0.283mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
56 г
Вода:
30.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +138.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +482% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.999 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +442.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +536.8% |
